просто так

давно не писала.. как-то не о чем... скакалку забросила, в еде разгулялась( но уже практически взяла себя в руки. так что, надеюсь всё получится)) пытаюсь не есть сладкое и мучное, не ем после 18-00. это тяжеловато из-за режима дня, но в том году у меня получалось, получится и в этом. главное, не жалеть себя. раньше мне помогали обещания себе отложить на утро всё, что хочется вечером. утром, правда и половины не хотелось))) буду и сейчас заниматься таким самообманом.
очень много слышала и читала о пользе молочных продуктов для похудения, но я кроме молока ничего из молочного не переношу, так что включаю молоко.
и обязательно прыгать на скакалке. я решила так: лучше не 500 раз, а 100-200, но каждый день, а еще лучше несколько раз в день