вчера вечером не выдержала и съела тост.правда было 16-17 часов,поэтому думаю это простительно.было голодно.
утро: рис,яйцо,корень сельдерея,бобы и кофе с молоком и 1 маааленькой ложкой сахарочка :)
очень грустно без сладкого,решила позволить себе выпить с утра сладкий кофе,чтобы совсем грустно не было.
сегодня по плану поход пешком около часу и аэробика перед тв.
★что изменилось,когда стрелка на весах показала плюс 10 кг★
・потеряла уверенность в себе
・одеваю постоянно одну и туже одежду
・перестала следить за собой
・перестала носить каблуки
・стала не любить фотографироваться
・одежда,которая мне нравится,мне не идет
・стала выглядить старше своих лет
・боюсь встретить друзей на улице(ведь они помнят меня худой)
нашла в инете расчет калорий.подсчитала,что чтобы мне похудеть надо в день 1000 употреблять.это значит,что я могу съесть например два пирожных и успокоиться :) немного радует.интересно,сколько я за день съедаю калорий?никогда не считала,надо бы подсчитать.
оооо даааа...прочитала еще раз свою писанину:кушать мало,ужинать рано...казалось бы-так легко!а вечно это не соблюдаю!вот и стала коровой!муж вчера сказал,что я опять поправилась.ужас какой....полный шкаф одежды,а ношу только джинсы и свитер.а все потому,что корова!вся моя одежда мне плохо!чуству
хочу к НГ похудеть до 62 хотя бы.это 5 кг.конечно,можно посидеть на витаминно-белковой диете,это минус 3-4 за неделю.но эти кг сразу вернутся.поэтому я решила кушать мало,ужинать рано,меньше сладостей(и только до 12),а потом,поближе к НГ,можно и на диетку сесть.только тяжело даются мне эти диеты.
каждый раз я начинаю худеть "с понедельника","со следующей недели" и тд.всегда начинаю и срываюсь.никак не могу вернуть вес,который у меня был 5 лет назад.будем стараться!
За вчера, 17.04.2024За прошлую неделю За март 
Новые комментарии