Бесит отсутствие силы воли...

Привет, девчата!
Привет дневник :(
я провалила первый день с треском, более того руки опустили:(
До обеда я честно соблюдала свой, правда обнаружила, что биобаланс испорчен, но съела 1/3 грейпфрута на завтрак....с утра даже смогла отказаться от шоколада....а в обед началось....сушки, ватруушка как с собой бороться!? как правильно начинать?

В общем, итоги съеденного:
1/3 грейпфрута + 40 ккал
1 ватрушка + около наверное 300 ккал
1 киви + 60 ккал
10 пермских сушек + около 400 ккал
1 хлебец + 90 ккал
1 мандарин + 30 ккал
1 груша + 126 ккал
1 зелёная редька + около 100 ккал
5 редисок +150 ккал
чай чёрный 2 кружки
чай зелёный 1 кружка
2 стакана воды.

Итого пока: 1296

Физ. нагрузка:
50 прямых наклонов,
50 косых

Выводы: не могу сдерживать себя на мучном, и с трудом держусь от шоколада. Чай заменить на воду тоже тяжело...
поглощая мучное наврятли я похудею...:(
в 8 часов пойду делать физ упражнения