второй день дается не так уж и просто,но я держусь,было много соблазнов)
утро:хлопья с молоком
перекус:яблоко
после 12: моолочный коктейль и кофе 0,4 охлажденное
подскажите какие-нибудь упражнения на внутреннюю часть ног,никак не могу убрать
тааак,с завтрашнего дня сижу на системе целый месяц,ровно до 30 декабря.
никаких срывов.
с утра плотный завтрак. (ну где то сложенные лодошки)
СПИСКИ ПРОДУКТОВ
Разрешённые продукты.
Пареное, запеченное, варёное: мясо, рыба, птица, яйца.
Все каши, крупы. На воде, без сахара.
Все фрукты . Овощи (только не жареные).
Любой алкоголь, кроме пива. С алкоголем можно газировку и энергетики.
у меня начинает получаться)
утро:стакан кефира и йогурт растишка
день:стакан кефира и несквик питьевой(да,знаю,что нельзя,просто в школе не было ничего нормального)
вечер: до 18:00 выпью стакан кефира и 20:00 тоже самое
таак,ничего не получается,ничего!!
постоянно эти долбанные срывы.
до 1 декабря с девчонками хочу просидеть на диете,про которую я писала в предыдущей записи,а потом просижу на системе.
должна же я все таки скинуть за месяц 6 или 7 кг!!!???
но мне кажется с такими темпами,у меня ничего не получится.
все завтра сажусь на диету которую мне посоветовали!
3 дня кефир
3 дня курица
3 дня фрукты
надеюсь поможет скинуть несколько кг.
после диеты отпишусь о параметрах.
ух пожелайте удачи)
согласитесь,ведь они идеальны?!
дорогие девушки,я уверенна мы сможем достич таких результатов,может не сразу,но современем.
главное чтобы было желание,а оно у нас точно есть,раз ведем эти чудо дневники.
нужно собраться с силами,и добиться желаемого результата)
все получится,я уверенна,главное не забрасывать.
всем удачи:*
За вчера, 03.05.2025За прошлую неделю За апрель 
Новые комментарии