Перекур

Вес 87 .9 (вчера 87.6)
Вот сижу дома съедаю много .Все в рамках , никаких отступлений , но по объему ,
видимо, зашкаливает .
Выбиваюсь из графика , стараюсь питаться через 3 часа , так вот к следующему приему пищи бываю сыта , приходится пропускать , а потом вечером голодно .
Сегодня с утра курятина тушеная с овощами (замороженная смесь );
После трех дня - мойва тушеная в сметане с зеленым горошком ;
Ужин в районе шести вечера - помело .
Вот сижу живот переполнен .
Нужно контролировать порции .Вот она задача максимум .Дробное питание оно
предполагает объем пищи равный стакану -200-250г , а я ем как богатырь .

ПРо банки -шайтан банка
весь филей в синяках .

А завтра куплю все для обертывания - кофеин , капсикам и пленку . Дрожи целлюлит .
Как раз муж на сутках , приду с работы и обмотаюсь .