*День - 19*

Изображение пользователя МамаАни.

Привет всем стройнеющим, легчающим, веселеющим....!)))
Утро началось с душа и поездки в бассейн. Отплавала сегодня хорошо., попарилась, корочего говоря - все супер!)))
Питание:

 

   завтрак 9:00  
[?] Хлебцы хрустящие "С луком", "ОГО", 75 г, 15.0×грамм 45 9 0 2
[?] Сыр, маложирный,чеддер или колби, 20.0×грамм 35 0 1 5
Всего за завтрак: 80 9 2 7
   ланч 11:30  
[?] [+] Рецепт: Яичница, 100.0×грамм 177 1 14 12
[?] Овощи: Редис, 70.0×грамм 14 2 0 1
[?] Огурец, с кожурой, необработанный, 100.0×грамм 15 4 0 1
[?] Фарш из индюшиного мяса полуфабрикат рубленый замороженный, "Сибирская Губерния", 1000 г, 50.0×грамм 81 0 4 10
Всего за ланч: 287 7 18 23
           
 обед 13:00  
[?] [+] Рецепт: борщ на курином бульоне(Аннетт), 300.0×грамм 114 14 3 7
[?] Батон нарезной. 0,4 кг, 40.0×грамм 105 20 1 3
Всего за обед: 219 34 4 10
   полдник 15:00  
[?] Шоколад молочный, "Аленка", 200 г, 20.0×грамм 108 11 7 2
[?] Фрукты: Яблоки, 150.0×грамм 71 15 1 1
Всего за полдник: 178 25 7 2
   ужин 17:00  
[?] Творог обезжиренный "Снежок", 250г, фольга, 150.0×грамм 135 5 1 27
[?] "Лучшее Датское" малиновое варенье, 454 г, 30.0×грамм 77 20 0 0
[?] Бананы, необработанные, 50.0×грамм 45 11 0 1
Всего за ужин: 257 36 1 28
    ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ

Всего:  

  1021 112 32 70

Дальше инфу буду обновлять по мере ее поступления)))

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя F__.

Рыбка ты наша)))

И тебе хорошего дня_

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

Изображение пользователя МамаАни.

Ну, если только такая....:)))

rofl

Изображение пользователя F__.

Эта рыбка прекрасно умеет приводить себя в изначальную форму)))

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

Изображение пользователя Кисяка.

:happy:

После такого начала день должен быть преотличный :happy: .
Удачки , отличного дня :ny13-18.gif: !

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • zulenka