День№9

Девочки, прмветик!
 
 
 
 
 
Сегодняшний отвес составил 300гр.
Худеть, не считая калорий у мну не получается, поэтому возвращаю ежедневные подсчеты в свой дневник.
Ну, никак от меня это единица уходить не хочет, а?!
Ладно, рацион сгодня такой:

Завтрак:
100гр. свинины пропаренной 235 ккал, 4у., 20ж., 9б Хурма 200гр. - 134ккал. 31 у., 1 ж.. 1 б.
Обед:
Суп рыбный 200гр 58ккал, 7у., 1ж., 5б.
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта), 30.0×грамм - 60ккал, 12у., 0ж., 2 б.
горький шоколад 20г. 108ккал, 10у., 7ж., 1 б.
Ужин:
вареный омлет из 1 целоко яйца и 2 белков + 150гр. молока  - 244г.        16.28б    15.61ж    7.70 у   234.48ккал
Салат из огурцов помидоров с мацареллой  150ккал. (100*100*100гр.)
Итого: 750ккал
 
Процедуры:
 
медовый  массаж (сделано)
термомаска-обертывание (замоталась в пленку, напялила мужовний халат и сижу, пишу, попиваю чаек)
а\ц гель (считай ужо сделано - автоматом после обертывания)
 

Физ-ра:

30р упры для талии
70р - на бедра (сделано)
50р пресс (сделано)
30р полуприсяды (сделано)
15мин обруч