День №8.

Доброе утро, мои дорогие девочки!!! Ну, что, как прошли, я надеюсь, незажорные выходные?! С началом новой недельки вас!!!
завтрак
Салат свежий из капусты, моркови, помидоров, 200.0×грамм 95ккал
второй завтрак (11часов)
 Брокколи отварная, 90.0×грамм 26ккал

 Авокадо, необработанные, всех сортов, 45.0×грамм 72ккал

 Яйцо отварное, 50.0×грамм 79ккал

Всего: 271ккал,  21 углеводы, 17 жиры,  13 белки
 
Обед:
 Суп из горбуши натуральной с перловкой, 500.0×грамм     146ккал, 16-у, 3-ж, 13-б
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта), 30.0×грамм     60 ккал, 12-у, 0-ж, 2-б
 
Всего за обед: 206ккал, 28у, 3ж, 15б
 
Ужин:
пока в разработке)))
Всем хорошего дня, девулечки и легкой плодотворной недельки!!!