Провал Миримановой и возврат к подсчету калорий!

Значит система не твое :)
А подсчет - очень эффективно!!! Так что удачи ;)

Анализом решила позаниматься Хорошее дело! Я тож люблю покопаться)))
Понравился пункт №2 - про ужин прям в точку! я поэтому один творог и ем вечером, потому что его можно с фруктами разными побольше сделать, а представить что жую один рис с водичкой или куски рыбы...сразу такой несчастной становлюсь :cray: ущемленкой такой
А пункт 5 - не после 30, а после 20 уж точно!!! ну или крайний случай 24-25! а то потом поздно уже примочки к разным местам прикладывать чем раньше начнешь, тем меньше потом плакать про упущенное время!
Подсчет - хорошая вещь! :happy: проверенная!
Желаю тебе успехов

мне бы тоже хотелось вечером с подружкой на великах поездить!жаль компанию некому составить((

Да конечно, надо выбирать то, что именно тебе подходит.
Про мужа забавно написала))) Неужто он не понимает, что это ты для общего блага делаешь)))

Все пять пунктов - один в один про меня!))) Даже питание похоже на мой обычный рацион - никакой там капустной кочерыжки на завтрак, обед и ужин, а обычное питание, просто чтоб некалорийно было и немного. Разгрузки тоже не практикую. Единственное, на чем я могу без проблем продержаться - 100 г шоколада. Но к вечеру мой организм после такого издевательства подсказывает своим самочувствием, что это не здоровый подход, поэтому и шоколадные дни тоже исключила. И с водой точь-в-точь, я тоже в себя насильно вливаю, и то иногда забываю перед тренировкой попить, а то и после тоже. А принципы системы "-60" взяла для себя только отчасти. Могу с утра, если хочется, съесть какую-нибудь печеньку, но только одну-две. Потому что если мне закатить пир вместо завтрака, то всё - весь день пойдет вразнос. Хотя в принципе, если совсем невтерпеж, я ту же печеньку могу и днем позволить, да и даже вечером, как исключение (вот как вчера получилось). Спорт - тут без комментариев. Спорт - это всё!!! И, конечно, процедуры должны быть. Но только я никогда не делала и не буду делать медовый массаж. Во-первых, дороговат мед, чтобы его так переводить. Во-вторых, и это даже самое главное, я как Винни Пух, люблю и почитаю мед до дрожи))), поэтому не могу такой потрясающий продукт, который с моей сладкоежкостью просто спасает меня от конфет, втирать в пятую точку))))) Надо держаться вместе, потому что подходы как две капли одинаковые.