98/2 день системы. -300гр.

Главные вкладки

Изображение пользователя МамаАни.
чт., 02.06.2011 - 16:59 — МамаАни

Всем приветик!!!

:flowers-103:

Отвес на утро составил -300гр.

:glad:

День, в общем , вчерашний прошел нормально, но с нарушениями. Забегалась с малой - была температура 38.7 и пропустила ужин. И естественно, в 20.00 дико захотелось есть. Съела творожный сырок картошку - первое, что попалось под руку!!! Жесть, да?

Что я заметила:

с утра сладкое не лезет (хотя как раз его до 12.00 можно), а вот после обеда распирает!!!! И не мяса хочется (я хищник тот еще), а именно сладкого!!!!

Девочки, вопрос ужина остается открытым!!! Что можно кушать?

Только что-нить одно? или курогрудь, или творог, или овощи? А курогрудь с салатом нельзя?!

LaieA_045 Меню сегодня:

з.: 09.00 - 1.5 бутера с сыром и батоном, маслом, 2 яйца вареных кофе, квадратик шоколадки. (Короче, завтрак называется "Прощай фигура") rofl girl_crazy :crazy: :jest3:

о.: 14.00 -  курогрудь (70гр), рис (100гр) Осталась голодной, т.к. пришла мастер ногти мне делать и я просто проглотила содержимое тарелки.

у.: 17.30 - куриная котлета и свекла отварная.

Ответа на вопрос об ужине в прошлом посте так и не получила, поэтому ем так.

Всех люблю, целую и желаю плодотворного похудательного процесса!!! :loveshower: :loveshower: :loveshower: бабочки connie_5 flowers-290.gif

Дневники диет

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя МамаАни.

МамаАни — чт., 02.06.2011 - 18:58

Девочки, ау-у-у! Помогите!!! как правильно ужинать по системе Миримановой?!

Изображение пользователя Leka4ka.

Leka4ka — пт., 03.06.2011 - 09:06

Я очень много раз читала, так как многие её принципы утащила в свое питание. :) Но про ужин так и не поняла. И для себя решила, что на ужин можно - салат, молочку, фрукты или кусок мяса/рыбы. Только что то одно.


Изображение пользователя miata.

miata — чт., 02.06.2011 - 20:00

овощи можно сочетать только с крупами и молочными продуктами. мясо без гарнира

Изображение пользователя Blanco_Lobo.

Blanco_Lobo — чт., 02.06.2011 - 20:12

да-да, и рыбу без гарнира, но зато можно съесть яйцо с мясом на ужин. Фрукты можно сочетать с нежирным творогом и молочными нежирными продуктами, овощи также. Или сыр отдельно можно. Можно сварить гречку или рис и тоже сочетать с овощами. Овощи можно все, кроме Картошки, горошка, кукурузы, грибов, тыквы, баклажанов, авокадо и бобовых.


Изображение пользователя miata.

miata — чт., 02.06.2011 - 20:14

Яйца (вареные) не сочетаются ни с чем.

Изображение пользователя Blanco_Lobo.

Blanco_Lobo — пт., 03.06.2011 - 08:07

Внимательно почитайте))) категория мясные и рыбные продукты(сюда же и яйца входят) - не сочетается ни с чем, но между собой сочетать их можно)))


Изображение пользователя МамаАни.

МамаАни — чт., 02.06.2011 - 20:17

нельзя, да? :blush2: Не люблю молочку(((( Да и голодная я после нее - боюсь нахомячиться чего-нить после 6.

Изображение пользователя miata.

miata — чт., 02.06.2011 - 20:21

я делаю салат овощной. наедаюсь))

Изображение пользователя Tratata.

Tratata — чт., 02.06.2011 - 20:25

поэтому пока ем кефир-йогурт и фрукты))
зато блин в 9 вечера((( раз на ужин раздельное питание - тогда может кушать отдельно либо мясо, либо рыбу, либо кашу...

Изображение пользователя МамаАни.

МамаАни — чт., 02.06.2011 - 20:36

Да, только на мой взгляд, намного низкокалорийнее съесть курогрудь с салатом, чем рис или др. крупу на ночь (((( Ладно, буду постепенно привыкать girl_crazy

Изображение пользователя miata.

miata — пт., 03.06.2011 - 09:39

ЧТО НА УЖИН МОЖНО КУШАТЬ?

Ниже представлены семь вариантов ужина.

- Нужно выбрать вам из этих вариантов один и есть исключительно то, что там написано, НЕ ДОБАВЛЯЯ ИЗ ДРУГИХ ВАРИАНТОВ ПРОДУКТЫ!
- Не надо стараться съесть все, что в варианте перечислено, есть нужно только то, что хотите!
- Варианты ужина чередовать не только можно, но и обязательно нужно.
- Можно между собой сочетать продукты лишь из одного варианта, не беря во внимание вариант №6 «Мясо, рыба». Продукты этого варианта лучше не сочетать между собой, максимум половинку яйца на 200 гр. Мяса.

1 вариант. «Молочка и фрукты»:

1. Цитрусовые.
2. Чернослив.
3. Яблоки (не больше 2 шт. в день, после 12.00).
4. Киви.
5. Сливы (немножко).
6. Ананас.
7. Арбуз (после 12.00, не больше 2 кусочков в день).
8. Можно кисломолочную или молочную продукцию жирностью не больше 5%. Йогурты с различными добавками нельзя. Никакой сыр нельзя.

Разрешенные напитки:

- кисломолочные и молочные напитки;
- вода без газа или с газом;
- кофе;
- чай (сорт любой);
- соки из вышеперечисленных фруктов;
- сухое красное вино. Если на него у вас изжога или аллергия и т.д., то на ваше усмотрение ли его и чем. По системе допустимо только красное вино (сухое).

2 вариант. «Овощи и фрукты»:

1. Цитрусовые.
2. Яблоки (не больше 2 шт. в день, после 12.00).
3. Ананас.
4. Киви.
5. Сливы (немножко).
6. Чернослив (не больше 6 шт.).
7. Арбуз (не больше 2 кусочков в день, после 12.00).
8. Овощи различные, КРОМЕ:
- горошка;
- картошки;
- тыквы;
- грибов;
- авокадо;
- баклажанов;
- кукурузы;
- батата;
- бобовых;
- ничего копченого, маринованного, соленого НЕЛЬЗЯ!

Разрешенные напитки:

- чай (сорт любой);
- соки из овощей, которые разрешены и перечисленных фруктов;
- вода без газа или с газом;
- кофе;
- "Сухое красное вино. Если на него у вас изжога или аллергия и т.д., то на ваше усмотрение заменять ли его и чем. По системе допустимо только красное вино (сухое)."

3 вариант. “Крупы и фрукты”:

1. Цитрусовые.
2. Яблоки (не больше 2 шт. в день, после 12.00).
3. Киви.
4. Ананас.
5. Сливы (немножко).
6. Чернослив (не больше 6 шт.).
7. Арбуз (не больше 2 кусочков в день, после 12.00).
8. Гречка.
9. Любой рис, кроме шлифованного белого (обратите внимание, лапшу рисовую нельзя, потому что нельзя на ужин белый рис).

Разрешенные напитки:

- чай (сорт любой);
- соки из выше перечисленных фруктов;
- вода без газа или с газом;
- кофе;
- "Сухое красное вино. Если на него у вас изжога или аллергия и т.д., то на ваше усмотрение заменять ли его и чем. По системе допустимо только красное вино (сухое)."

4 вариант. “Молочка и овощи”:

1. Любые овощи, КРОМЕ:

- горошка;
- картошки;
- тыквы;
- грибов;
- авокадо;
- баклажанов;
- кукурузы;
- батата;
- бобовых;
- ничего копченого, маринованного, соленого НЕЛЬЗЯ!

2. Можно кисломолочную или молочную продукцию жирностью не больше 5%. Йогурты с различными добавками нельзя. Никакой сыр нельзя.

Разрешенные напитки:

- чай (сорт любой);
- соки из овощей, которые разрешены;
- вода без газа или с газом;
- кофе;
- "Сухое красное вино. Если на него у вас изжога или аллергия и т.д., то на ваше усмотрение заменять ли его и чем. По системе допустимо только красное вино (сухое)."

5 вариант. “Крупы и овощи”:

1. Любые овощи, КРОМЕ:

- горошка;
- картошки;
- тыквы;
- грибов;
- авокадо;
- баклажанов;
- кукурузы;
- батата;
- бобовых;
- ничего копченого, маринованного, соленого НЕЛЬЗЯ!

2. Гречка.

3. Любой рис, кроме шлифованного белого (обратите внимание, лапшу рисовую нельзя, потому что нельзя на ужин белый рис).

Разрешенные напитки:

- чай (сорт любой);
- соки из овощей, которые разрешены;
- вода без газа или с газом;
- кофе;
- "Сухое красное вино. Если на него у вас изжога или аллергия и т.д., то на ваше усмотрение заменять ли его и чем. По системе допустимо только красное вино (сухое)."

6 вариант. “Рыба, мясо”:

1. Яйца.
2. Рыба.
3. Мясо (разное, и конина, и кролик, и курица) и субпродукты (кроме жира и кожи).
4. Холодец, заливное.
5. Морепродукты (маринованное, малосоленое, соленое и др. нельзя).
6. ВНИМАНИЕ! Список не содержит вареную колбасу, консервы, крабовые палочки. Мы о них не забыли, их нельзя.

Разрешенные напитки:

- чай (сорт любой);
- вода без газа или с газом;
- кофе;
- "Сухое красное вино. Если на него у вас изжога или аллергия и т.д., то на ваше усмотрение заменять ли его и чем. По системе допустимо только красное вино (сухое)."

7 вариант. “Криспы, сыр и молочка”:

1. Криспы (сухарики РЖАНЫЕ, исключительно РЖАНЫЕ) не больше 4 штук.
2. Сыр (не больше 50 гр.). Сыр можно любой, даже с плесенью!
3. Можно молочнокислую или молочную продукцию не более 5% жирности. Йогурты с добавками нельзя.

Разрешенные напитки:

- чай (сорт любой);
- кисломолочные и молочные напитки;
- вода без газа или с газом;
- кофе;
- "Сухое красное вино. Если на него у вас изжога или аллергия и т.д., то на ваше усмотрение заменять ли его и чем. По системе допустимо только красное вино (сухое)."

Изображение пользователя МамаАни.

МамаАни — пт., 03.06.2011 - 11:39

Огромное спасибо!!! Теперь поняла1!!! :poceluy-299: :poceluy-299: :poceluy-299: :loveshower: :loveshower: :loveshower: цветочки цветочки цветочки

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 7.

  • nezabudka
  • Bri
  • gogodancer
  • Selenna
  • Добрый Жук
  • zulenka
  • Замшевый слон