4-й день. -300гр.

Главные вкладки

Изображение пользователя МамаАни.
пн., 28.02.2011 - 10:22 — МамаАни

Всем приветик! Отвесик порадовал, но я его заслужила.... - литрами зеленый чай, йога, антицеллюлитный массажик и контрастный душ. После 6ч. - ни крошки во рту!

План на сегодня такой:

Завтрак: Омлет 150г. (228ккал) + одна конфетка (48ккал) + кофе с молоком = 300ккал (чуть меньше)

Обед :

Щи из кваш. капусты 400гр. (110ккал) + зерновой хлеб 25гр (40ккал) + сыр 20гр. (73ккал) = 230ккал

Ужин:

Паровая рыбка (200гр) - 182ккал + овощной салат 150гр. (или морск. капуста, или кваш капуста) 53ккал. = Приблизительно на 250ккал

Остальной запас калорий остается на перекусы - фрукты, йогурт, творожок и т.п.

Физнагрузки:
Покручу 15 мин. педали, обруч - 15 мин и йога

Сейчас помою бибику и отвезу мамульку домой (была у нас в гостях).

Всем удачного дня и хороших отвесов!!!!! Ура!!!!

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Tratata.

Tratata — пн., 28.02.2011 - 10:58

с отвесиком! girl_claping girl_claping girl_claping
После 6 ни-ни - это вообще мечта... ко мне в это время тока-тока дядя Жора приходит))) а к ночи так вообще буйствует :blush2:
Калораж хороший - полезненько и вкусненько!
А омлет (228 ккал) из скольки яиц - как его правильно посчитать? по моим данным (из инета) было 250 кк из 2х яиц омлет,всегда его так и считала...

Изображение пользователя МамаАни.

МамаАни — пн., 28.02.2011 - 11:11

Приветик!!! Да, с д.Жорой мы все знакомы!)))) Гнать его в шею!!!)))) Я омлет сделала из 4 яиц, а потом отрезала половину (с мамой завтракали - гостит у меня) - получилось 175гр
А рассчитала я его так: Калорийность - 184, Белки - 9.6, Жиры - 15, Углеводы - 1.9
Как твои успехи?

Изображение пользователя Tratata.

Tratata — пн., 28.02.2011 - 12:02

Планирую омлетик на ужин из 2х яиц.
У меня сегодня бутербродик с сыром, шоколадка (45 гр), кашка овсяная 100 гр и курочка вареная 100 гр. Полдня прошло,полет нормальный)) на полдник яблочко,на ужин омлет и кефирчик с отрубями.
Главное вечером вписаться в 1200 ккал, дяде Жоре дверь не открывать girl_mad

Изображение пользователя МамаАни.

МамаАни — пн., 28.02.2011 - 14:08

Молодечик!!! Вкусненько!!! Я сегодня тоже конфету слопала - с утра можно...)))) У тебя тоже отвесик? - поздравляю!!!girl_claping

Изображение пользователя Tratata.

Tratata — пн., 28.02.2011 - 17:20

Спасибо! На прошлой неделе была 68 кг, сегодня вступила на диету с весом 66,8. Приятненько)))
Вот что значит выходные много не есть girl_claping Сегодня тож норм,уложилась в 1200))))

Ты разгружаться завтра решила?
Хочу попробовать потом на горьком шоколаде,обожаю его! да и после такого дня может и сладкого меньше хотеться будет pardon

Изображение пользователя МамаАни.

МамаАни — пн., 28.02.2011 - 17:25

А почему потом? Давай завтра. Я на молокочае, а ты на шоколаде... - поделимся потом впечатлениями...))))

Изображение пользователя Tratata.

Tratata — пн., 28.02.2011 - 17:41

Как ни странно,собралась худеть - а в холодильнике куча еды - НО вся полезная!
Надо съедать потихоньку,да и супчику овощного наварила - жалко - такой полезный и малокалорийный...
Так что в след. раз (наверное 9-го?) - как раз после праздников обязательно с вами на разгрузочный пойду!!!
прям вот обещаю-обещаю girl_claping

А тебе завтра удачи! держись, слабину не давай! желаю больших отвесиков :happy:

Изображение пользователя МамаАни.

МамаАни — пн., 28.02.2011 - 19:30

Ой, спасибо! Только вот, организм как узнал, что ему завтра засаду устраивать собираюсь - взбесился!!! И сладкого хочется, и колбаску чесночную съела сейчас (крошечная правда, но все равно).... - бастует бедняга....., запасается перед разгрузом! 1.5 яблока больших схрумкала....Блин, завтра в привесе наверное буду((((( через полчасика велик покручу 15мин. и обруч , а то не засну - муки совести замучают!!!

Изображение пользователя Tratata.

Tratata — пн., 28.02.2011 - 21:21

Завтра компенсируешь! Я тож грешу - время 0,19 а я сижу капустку жую,ай-яй-яй
конфету охота...хорошо что нету girl_cray2
Ванну опробуй - я тебе там написала у себя...

Изображение пользователя МамаАни.

МамаАни — пн., 28.02.2011 - 21:38

Капустку-то это нормально!!! От нее только грудь растет (в народе говорят...)))), гы

Ну, ладно!!! В конце концов, не надо мне резко худеть и истязать себя тоже. Надо немного урезать меню, а не голодать. А то похудею..., вернусь к обычному питанию и опять разнесет! Золотую середину искать буду, вот!!!! (Все.... - сама себя защитила, пожалела и успокоила)girl_haha

Изображение пользователя lenochka18.

lenochka18 — пн., 28.02.2011 - 11:30

С отвесиком!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя МамаАни.

МамаАни — пн., 28.02.2011 - 14:09

Спасибо!!! Ух, ты..... у нас одинаковая цель и исходный вес!!! Здорово! Уже 4 кг? - молодец!!! Беру пример!!!! И рост такой хороший!!!

Изображение пользователя МамаАни.

МамаАни — пн., 28.02.2011 - 14:57

А-а-а-а, девочки, после щей съела еще 50гр. грудки куриной, одну конфету и печенье!!!! Всего вышло 40+48+37ккал = 125ккал - прибавка к обеду!
Ну, сегодня, видимо в 900ккал уложиться не судьба! Ну, пойду на 1000ккал, а завтра разгруз. А может уже и не буду есть... - посмотрим!

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 4.

  • Selenna
  • zulenka
  • gogodancer
  • Bri