Начало положено!!! Первый день.

Главные вкладки

Изображение пользователя МамаАни.
вт., 13.05.2008 - 12:41 — МамаАни

Всем приветик! Спасибо большое за ваши комменты! Вчера писала о разгрузочных днях на грейпфрутах. Узнав ваше мнение и поразмыслив над этим делом, немного подкорректировала свое сегоднешнее меню. Не скажу, что это стопроцентный разгрузочный день, но ничего лишнего - это точно. К грейпфрутам /конечно, не в таком колличестве, как в рецепте/ и яйчным белкам добавила черный натур. кофе без сахара и салат из зеленых овощей с сельдереем и раст. маслом. Ем малыми порциями /половинку белка, половинку, фрукта и т.д./каждый час, чередуя описанные выше продукты. Что думают наши гуру по поводу такого рациона? Ваше мнение очень важно для меня.

Нравится: 
0

Комментарии

Кэтти М — пт., 16.05.2008 - 11:32

Мне кажется, лучше есть несколько раз в день, раза 4 например. Выработать какой-то режим, последний раз принимать пищу вечером в 18-19... есть все нежирное, из мяса: грудка цыпленка, индейка, телятина в крайнем случае... Из овощей практически все, кроме картофеля..., фрукты (бананы и виноград как известно каллорийны), но иногда съедаешь банан и отлично утоляется чувство голода. Из молочных:кефир 1%, молоко 1%, йогурты 0,1% жирности - фругурт очень вкусные, обожаю с вишней... Вообще выбири те продукты, которые будешь есть в удовольствием, так, чтоб каждый прием пищи приносил удовольствие.... Заправлять кончно же не майонезом :-)

Изображение пользователя ЛуизаЛюся.

ЛуизаЛюся — пт., 16.05.2008 - 11:36

Думаю, если без масла, то можно.
Про бананы читала, что они содержат фитоэстрогены, которые "разносят" фигуру, но если в меру кушать - не килограмм бананов, а один - тоже думаю, ничего страшного не произойдет...

Кэтти М — пт., 16.05.2008 - 11:40

Главное, чтоб ни в коем случае не с мясом... Знаю я одну хорошую диетку
Года 2-3 назад я только на ней и худела. там в первый день съедаешь 400 гр картофеля и пол литра кефира и все это каждые 2 часа надо есть.
Я выпивала литр кефира и ела уж никак не через каждые 2 часа - не получалось - училась, работала. ела несколько раз в день этот картофель, заливала кефиром и было мне очень вкусно. Картошка как известно мочегонное. В общем от 1 кг до 1,5 я теряла за этот первый день. Вообще диета рассчитана на 7 дней. Если интересно , напишу.
Я чередовала 1 неделю на диете, вторую - без диеты и так жила....

Изображение пользователя МамаАни.

МамаАни — пт., 16.05.2008 - 11:43


А потом, когда начинала кушать др. продукты, вес не возвращался? Про картошку тоже слышала. Только в мундире. Кому-то помогла такая диета, знаю точно!

Кэтти М — пт., 16.05.2008 - 12:06

Желудок сужается и много других продуктов ты уже не съешь.... У меня возвращался, максимум на 2 кг, - это если объедаться.... Но потом я уже дошла до такой стадии, что например 4 дня сижу на диетке - сорвалась, пару дней без нее и все сначала... В итоге худела. Но меня это не напрягало тогда. А вот сейчас как-то уж ооочень лень с диетами заморачиваться, я тоже люблю вкусно и красиво покушать. Поэтому обедаю иногда в суши, а иногда в нашей столовой, где стабильно ем куринную грудку на гриле + много сырых овощей! Вкусно и полезно!

И чаем перестала запивать, только через пару часов пью чай

Кэтти М — пт., 16.05.2008 - 12:06

Желудок сужается и много других продуктов ты уже не съешь.... У меня возвращался, максимум на 2 кг, - это если объедаться.... Но потом я уже дошла до такой стадии, что например 4 дня сижу на диетке - сорвалась, пару дней без нее и все сначала... В итоге худела. Но меня это не напрягало тогда. А вот сейчас как-то уж ооочень лень с диетами заморачиваться, я тоже люблю вкусно и красиво покушать. Поэтому обедаю иногда в суши, а иногда в нашей столовой, где стабильно ем куринную грудку на гриле + много сырых овощей! Вкусно и полезно!

И чаем перестала запивать, только через пару часов пью чай

Изображение пользователя ЛуизаЛюся.

ЛуизаЛюся — пт., 16.05.2008 - 11:43

Просто картошку не исключаю. Думаю, если потушить ее с говядиной, то тоже не страшно.

Кэтти М — пт., 16.05.2008 - 12:02

я мясо ток с овощами потребляю по принципу раздельного питания.... Уже давно причем. Но если тебе подходит, значит можно. Все индивидуальны.У меня тяжесть в желудке лично от такой еды :-)

Люлёчек — пт., 16.05.2008 - 11:44

расскажи, что за диетка


Мне помогают худеть диеты

Кэтти М — пт., 16.05.2008 - 12:00

Каждый день, кроме шестого выпивается пол литра 1% - ного кефира +
день1 400 гр картофеля вареного без соли и масла
день2 400 гр творога обезжиренного
день 3 400 фруктов ( кроме бананов и винограда)
день 4 400гр грудки цыпленка
день 5 400 гр овощей/фруктов
день6 1,5 литра минералки и все! БЕЗ КЕФИРА в этот день
день 5 400 гр овощи/фрукты

Люлёчек — пт., 16.05.2008 - 12:05



Мне помогают худеть диеты

Изображение пользователя МамаАни.

МамаАни — пт., 16.05.2008 - 11:40


Спасибки! В общем-то я так и делаю. Прежде, чем что-нибудь съесть - прикидываю калории и вспоминаю таблицу о сочетании продуктов. А для перекусов что лучше всего подходит /если уж очень кушать хочется/?

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 5.

  • Selenna
  • Калина
  • НеЗависимая
  • zulenka
  • gogodancer