3.12

ой, что происхоодиииит . Я не могу взять себя в руки. Ем немного, но всякую дрянь. Чтобы было стыдно мне престыдно, пишу:
3 декабря
пирожок, кекс, шоколад, бутер с маслом и печенью трески, печенье, дольки апельсина, хурмы. + чай. Питьевой воды не было -ВООБЩЕ! Можете себе представить размеры катастрофы?!...это бомба замедленного действия. Либо меня разнесет, либо желудок прикажет долго жить.Воть. Где найти время и силы правильно питаться и готовить человеческую еду?! Даже мой МЧ панику поднял, грит: "Общался с твоей мамой, рассказал, что ты нормально не питаешься..." Уже мою маму подключил:) Постоянно спрашивает, что я кушала. А что я ему отвечу?!...и начинается вынос последнего мозга моего Хотя еще недавно я мечтала, чтобы он заботился о том,покушала ли я...а он только и говорил:" Кажется кто-то слишком много ест!" так обидно было, аппетит жеш хороший. Так вот, вернемся к главному - НОРМАЛИЗАЦИЯ ПИТАНИЯ! Попробую заранее записывать что я съем.
Меню на 4 декабря:
завтрак - овсянка+яблоко.
перекус: - черный хлеб, масло слив.
обед: - гречка с мясом на пару.
перекус: хурма
ужин: - зеленый борщ+кус.черного хлеба.
Чистая вода - 500 мл!!!!!
........................................................
Еще есть одна задача!
Дать телу подтянутость и стройность. Задатки есть, иногда просматриваются в отражении Осталось дело "за малым" - привыкнуть к спорту.
Оч полезно и нетрудно - ходить пешком на работу и с работы - 1 час в день.
На другое пока нет времени. План тренировок буду составлять в выходной.
........................................................
И последнее, уход за телом - запустила я себя! Волосы ужасны. Кожа - чудовищна!!! Пора действовать.
Сегодня - АЦ крем. Программа -минимум.