Протасов. День 12-ый.

Привет.

День вчера сумасшедший выдался. поела первый раз 14:30 творогом с ряженкой и яблоком, вечером попала в кафе кавказской кузни и жестоко нарушила свою диетку: СЪЕЛА 1,5 ГРИБА НА ШАМПУРЕ, 2-3 КУСОЧКА ЛАВАША И САЛАТ ЦЕЗАРЬ С МАСЛОМ...забыла официанту сообщить что масла не нужно!
Вроде не смертельно, а в душе такоооой переворот! Боязнь, что это начало конца Ой, хоть бы всё было хорошо. я не хочу срываться окончательно!!! :cray:
Девочки, миленькие, кто сидел на Протасове, подскажите, что делать после нарушения....питаться в том же духе? иль накинуть 2-3 дня за провинность?
21:17
Сегодня ела:
несколько ложек творога+кофе с молоком
стакан ряженки+2 яблока
овощной салат+яйцо
яблоко
творог+ряженка