прощание с дюканом и переход на пп

привет,девочки!как у вас дела,мои хорошие?давно не писала в дневник!я решила оставить дюкана(так как чуть сточишь не то что надо сразу привес и меня это бесит) тем более постоянно хочу кашу и фрукты.решила попробовать правильное питание(буду учиться).после 14 февраля привес был 4,5 кг за день(ела по плану+бокал шампанского,киви и яблоко и чуть макарон).вчера прочитала аксинию и поняла,что на дюкане будут привесы большие если чуть нарушишь.итак,мой план питания:
Утром:пишет из 2 яиц или каша или яичница
Перекусы:фруктики
Обед:суп,овощи(любые или тушеные или свежие)+белковое мясо
Ужин:овощи или йогурт или макароны или рис.
Если что не так поправите меня)
И надо подключать спорт( пока обруч).д
Девочки,киньте ссылку джилл(все ее здесь хвалят) попробую ее.лучше чтоб на живот воздействие шло,а то он у меня большой)));)
Всех целую всех люблю :D