6 и 7 дни .Меню . Спорт и процедуры.

С рабочей всех субботой .
Сегодня не взвешивалась физически не успела проспала на 45 минут на работу.
Про состояние.чувствую голод но есть хочу уже строго по часам приема. Небольшое головокружение, слабость. Хочется спать но это хроническое. Сейчас поем и попью кофе думаю пройдет. План на 2 дня.

Питание:
Суббота:
7,30 чай зеленый
10,00 2 яблока средних
12,00 капуста брокколи приготовленная в пароварке безсоли .немного соевого соуса при готовке для запаха в воду.
14:00 рыба( треска) приготовл. в пароварке с соевым соусом для запаха.+2 кусочка цельнозернового хлеба (небольшие 6*4 где то кусочек)
16:00 творог мягкий 0% савушкин хуторок (гр. 115)
18:00 капуста брокколи приготовленная в пароварке безсоли .немного соевого соуса при готовке для запаха в воду.
20:00 1 яблоко , половина груши ,50 кг сыра 17% жирности(120кал)
Воскресенье:

7:30 сок свежевыж) 2 морк. 1 яблоко)
10:20 груша 1 шт.
13:30 кефир 1 % 250 мл.
16:15 рыба( треска) приготовл. в пароварке с соевым соусом для запаха.+1 кусочек цельнозернового хлеба (небольшие 6*4 где то кусочек)
17:15 сыр 50 гр (120 кал)
18:00 овощная смесь ( морковка ,капуста ,горошек, фасоль) гр. 200-300 приготовленное на пару б/соли

По спорту в субботу и в воскресенье: бодифлекс 40 минут.
по самочувствию тайбо -50 минут. скорее всего в воскресенье.
по процедурам.
в сб. -солярий.
Ванна из 1 кг отрубей +1 литр молока+ 1 ложка меда.

В воскресенье: Скипидарная ванна.