Второй день АBC .

Второй день АBC .
Живот не болит, голова не кружится, голод не мучает, чувствую себя отлично.
Вчера перед сном выпила 1 таблетку Мезима (на всякий случай).
Т.к. начала делать зарядку и дополнительные упражнения, что бы подтянуть ноги и живот, мышцы с утра болели.
8:00
Утром за завтраком съела 3 печенья (очень не хотелось, но завтракала с папой и поэтому во избежание ненужных вопросов съесть, их пришлось) и чай (обычный черный чай, без сахара). Посчитала, получилось около 105 ккал (в одном печенье 33,3 ккал + чай около 5 ккал).
Сделала упражнения, контрастный душ (немного кружилась голова, но так бывает, даже если питаешься в обычном режиме, из-за высокой температуры воды, головокружение быстро прошло).
11:00
Проголодалась.
Съела: 2 ст.л. риса (на воде без соли) и 50 г салата из капусты (капуста + соль + зеленый лук).
Очень кстати вкусно.
Получилось так: 126 ккал.
Это очень много, т.к. сегодня планировался поход в пиццерию с друзьями (отказаться не могу т.к. договаривались неделю назад, и подбирали день, когда все свободны).
105 ккал + 126 ккал = 231 ккал
500 ккал-231 ккал =269 ккал (осталось на пиццерию).
14:00
Пиццерия.
Съела пол пиццы( 150г = 496 ккал) + сок яблочный(100 мл.л. = 42 ккал).
496 ккал. + 42 ккал. = 583 ккал.
583 ккал. +231 ккал. = 769 ккал.
(это ужас, я безвольное существо)
Пришла домой.
Выпила:
1 кружку кофе (без сахара)
1 стакан воды
30 минут делала упражнения
Мама купила витамины Компливит актив (для детей и подростков). Буду пить.
(если бы не пиццерия, все бы было по плану, т.к. есть особо не хочется, если мучает голод, ем каши, салаты, овощи, фрукты и прочую полезную чепуху, делаю упражнения, общее состояние отличное).
С сегодняшними лишними ккал. постараюсь расправиться завтра (удвою кол-во упражнений).
Все.