4 день "Разгрузки" - теперь уж точно углеводный!!!

Главные вкладки

Изображение пользователя Millaschka.
чт., 17.07.2008 - 21:56 — Millaschka

Сегодня по плану вторая попытка более углеводного дня.
По-моему, все получилось ОК!!! :)
Характерный вкус железа сохранился. Это от белков. Похоже, все-таки, я худею!
О весе в конце... ;)
Меню на сегодня:

Завтрак-2,5 ст. ложки запаренной овсянки, буду считать, что 30 гр., курага 50 гр,
100 гр. кефира, правда, фруктового, но :jawdrop: , 1 киви 100 гр.
Обед-100 гр. паровой семги, салат огурцы, помидоры, листовой салат, зелень без масла-всего грамм 250,
Полдник - 100 гр. крыжовника.
Ужин- 350 гр. черешни и все!!! :) :) :)
2 бокала зеленого чая

вот итоги:

ВСЕГО кКл-734, Жиры-14,3, Белки-39,3, Углводы- 119,5

Лучше, чем вчера!
В любом случае, поставленную задачу я выполнила.
2 белковых дня и 2 углеводных!!!
А ничего, мне даже понравилось!!! :) :) :)

Теперь про самое интересное ;)
Утром на весах было 104,5!!! Пошел, все-таки, вниз мой весик!!!
Посмотрим, что будет завтра... }:) }:) }:)

Диеты – описание
Дневники диет

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя калинка.

калинка — чт., 17.07.2008 - 23:22

нет предела совершенству....))) конечно пойдёт вниз..,вообще чередование белковых и углеводных дней,это очень хороший метод!!! Так держать!

нет предела совершенству....)))

Изображение пользователя Millaschka.

Millaschka — пт., 18.07.2008 - 13:50

Мне этот метод понравился, хотя и не совсем точно получилось разделение.

Изображение пользователя Nadino4ka.

Nadino4ka — чт., 17.07.2008 - 23:23

Слушай, а это интересная методика. Два дня белок - два дня углеводы.....ммммммм.....это такая диета?

Если Вы хотите иметь то, что никогда не имели, Вам придётся делать то, что никогда не делали.
Коко Шанель
mini_me.jpg

Изображение пользователя калинка.

калинка — чт., 17.07.2008 - 23:32

нет предела совершенству....))) это система питания, можно сказать раздельного....

нет предела совершенству....)))

Изображение пользователя Nadino4ka.

Nadino4ka — чт., 17.07.2008 - 23:40

Ну это конечно не раздельное питание....Слушай, а скажи пожалуйста - Белковые дни я себе очень хорошо представляю, а вот углеводные, это что?

Если Вы хотите иметь то, что никогда не имели, Вам придётся делать то, что никогда не делали.
Коко Шанель
mini_me.jpg

Изображение пользователя калинка.

калинка — чт., 17.07.2008 - 23:47

нет предела совершенству....))) в эти дни можно есть каши, гречку ,рис, макароны твёрдых сортов преимущественно(если пасту то с овощами, мясо в зти дни есть нельзя), также можно есть любые фрукты, в том числе и сухофрукты, орехи,семена, кстати даже можно немного хлеба цельнозернового и из муки грубого помола!

нет предела совершенству....)))

Изображение пользователя Nadino4ka.

Nadino4ka — чт., 17.07.2008 - 23:52

Ого...макаронки, хлебушек........все как из сказочного меню, для меня :D :D :D
Эх, даже не знаю........что то запал на похудение пропал...Странно, вед в сентябре собираемся поехать отдыхать, а мне так надо сбросить кало 6-8.....так хотца.....Что то я совсем расспустилась :( :(

Если Вы хотите иметь то, что никогда не имели, Вам придётся делать то, что никогда не делали.
Коко Шанель
mini_me.jpg

Изображение пользователя Millaschka.

Millaschka — пт., 18.07.2008 - 13:48

чередование белков и углеводов. Конечно, с небольшим добавлением.

Изображение пользователя Millaschka.

Millaschka — пт., 18.07.2008 - 13:47

"Метаболизм разгоняют - белково-углеводным чередованием.

Не есть после 19-00, или соблюдать перерыв между ужином и завтраком 16 часов, плотно завтракать и обедать, легко ужинать. Углеводные продукты лучше кушать до 16-00, вечером белковые.
А если надо похудеть побыстрее и понадежнее, то цикличная диета-то, что надо.
2 дня белковых(мясо, творог, яйца, сыры и немного овощей-кроме картошки),
1 углеводный день(каши, макароны-без мяса и рыбы!!!, овощи, фрукты, но не конфеты, булки и пирожки),
1 выходной(можно кушать все, что угодно).
Такая диета работает по принципу встряски, первые 2 дня выводится лишняя жидкость, ускоряются обменные процессы, но организм не успевает приспособится чисто к белковому питанию, т.к. вы его встряхиваете углеводным днем. 4-й свободный день дает психологическую разгрузку. На такой диете можно свободно продержаться около месяца и добиться хороших результатов."

ангел — сб., 19.07.2008 - 09:18

Милашка, я так за тебя рада. Умничка!!! Вот видишь, все получается. Будешь то же худенькой, красивенькой. Еще чуть-чуть терпения. Продолжай в том же духе. Я сама сидела на 20 дневке, так она похожа на это питание, тоже чередование белковых и углеводных дней, плюс голодные(ну эти шли в плане разгрузки), скидывала за 3 недели до 10 кг. Мне эта система нравится.

Изображение пользователя Millaschka.

Millaschka — сб., 19.07.2008 - 09:38

Стараюсь, как могу, не всегда все точно получается! Но все-равно сдвиг произошел!!!
На выходных буду обычно есть, а с понедельника еще раз попробую, но только теперь надо постараться по-минимуму включать посторонние элементы(в белки-углеводы и наоборот).
Это для меня трудно оказалось!!!

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 4.

  • Калина
  • wideeyedgristle
  • ДОСЯ
  • Замшевый слон