хитрости

чтобы в очередной раз много не сожрать, применяю такие "хитрости":
не солю.несоленое кажется пресным, почти безвкусным.
не жарю.в жареных продуктах содержится вещество подобное пресловутому глутамату натрия.усиливает вкус продукта, он вам кажется вкуснее и вы съедаете его больше.
не запиваю.чем больше запиваете, тем быстрее приходит аппетит.
завтракаю плотно.потом долго не хочется кушать ;)
ем каши.они полезные, гораздо лучше всяких хлопьев и хлебцов.откажитесь от кукурузы в любом виде, она перенасыщена легкими углеводами, бьет по поджелудочной.тем, кто на диете это отзывается тем что хочется сладкого. жирного. всего разного вкусного...жор приходит вообщем.
макароны, любой хлеб, маргарины и сыры магазинные - это зло чем натуральнее продукт (даже если он калорийнее), тем меньше от него вреда (т.е. жира)
это мои основные правила.