итог дня

Главные вкладки

вс., 24.10.2010 - 22:36 — adallina

И так что бы видеть итоги дня я буду подсчитывать каллории.
На сегодня съедено:
4 зефирки, 2 печеньки с шоколадом, зеленый чай, 200 грамм макорон, мясная подливка, говядий супчик, 2 кусочка белого хлеба.
Итого:2508 ккал.
Это ужасно я съела почти двух дневную норму и это еще при том что я апрктически весь день сидела на диване... и о каком же похудении я могу думать??? Да идея с дневником оказалась хорошая теперь я реально могу видеть ято я с собой делаю!!! Постарюсь завтра не доесть то что съела сегодня.

Нравится: 
0

Комментарии

Grushenka — пн., 25.10.2010 - 03:57

Я такого же роста, как и ты. Вешу меньше, но по объемам такая же (только в груди меньше). Для нас норма 60 кг. При таком весе и маленькой физ.нагрузке нужно потреблять приблизительно 1200 ккал в день ( точно не скажу, нет калькулятора под рукой).
1 грамм жира = 9 ккал. Можешь посчитать, сколько ккал тебе нужно израсходовать.
Так что съедая на 1200 ккал каждый день. И занимаясь спортом, можешь хорошо похудеть.
Если, конечно, считать не лень=))

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Selenna
  • Добрый Жук