Блог Morning_Moon

Не удержалась - пару долек темного шоколада слопала с кофе :blush2: Съела твородок - получилось мало и не сытно, но ладно-в 6-ть еще люгкий ужин. :happy8:

После работы я обычно рассеянно-задумчивая... Особенно когда много дел и я понимаю, что ничего не успеваю - думаю, думаю... Пока мозг не опухнет. Родители уехали из города, а моего младшего, но уже в самостоятельном возрасте 22 лет оставили одного.

Странное сочетание - кофе с мюсли... Так получилось, что забыла купить молока или йогурта, так что ела в сухомятку, запивая кофе без сахара - ничего такая кашка вышла! :laugh1:

Обедала роллами с огурцом :blush2: Было вкусно и не так каллорийно, как салаты с майонезом, которые я покупала обычно... Забываю все-таки о "диете"-рука так и тянется к шоколадке "к чаю", а глаз просто не отвести от куры-гриль :blush2:

Ужин был прекрасен-ассорти из роллов: филадельфия и калифорния, с тунцом и угрем, овощные... М-м! :happy8: Это был какой-то праздник живота... Утром проснулась не голодная ... В ужасе пошла к весам и с удивлением не заметила там ничего страшного. Обычно после праздником +200/300 грамм...

Пока я пью разнообразные антибиотики - побаиваюсь садиться на какую-либо диету... Поэтому составила себе примерное меню - что я буду кушать. Пока моя цель - научится не есть после 18.00.

7.30: чай без сахара с сухофруктом/кофе с молоком средней жирности с сухариком

10.00: мюсли с молоком средней жирности

Я снова здесь. Снова с той же темой - надо худеть. На этот раз вес "критический" - мне с ним тяжело: тяжело ходить, одежда сидит ужасно, животик свисает над брюками. Как я так себя запустила? У меня, так скажем, была уважительная причина, которая пропала, а остались лишний вес и депрессия.

Сегодня был очень ужасный вечер У свекрови умерала кошка... Муж поехал пытаться ее выходить-вылечить,пока свекровь была на работе, а через час позвонил мне и спросил признаки смерти кошки...

Во время студенчесва мы с подругой часто "заедали" сладостями или "запивали" алкоголем какие-либо трудности или радости. Могли скушать на двоих небольшой тортик (обжоры ). Но подруге повезло с фигурой, она, как говорит моя мама - кожа да кости. Она не полнеет - хоть два тортика и тарелку пельменей на ужин съест! Везучая...

Все просто - употребление обезжиренного молока по утрам усиливает чувство сытости после завтрака и приводит к снижению потребления калорий во время следующего приема пищи. Такого эффекта не наблюдается, если пить, к примеру, фруктовый сок или даже кефир. Те, кто пьет молоко за завтраком, потребляют меньше на 50 килокалорий, а это 9% от обеда.