Диета для себя

Главные вкладки

пн., 18.10.2010 - 12:58 — ЮлеМания

Муж против того, чтобы я худела, а я очень хочу сбросить хотя бы 5 кг. Поэтому моя диета называется "Только для себя любимой"
Выбрала я Английскую диету. В прошлом году придерживалась ее и сбросила 5 кг. А тут опять набрала за полгода, когда не работала. Вернее, набрала-то я вобще 8 кг, зимой 71 весила, кошмар!
Сейчас уже три месяца работаю и без усилий сбросила 6 кг, остальное уже не уходит без жесткого контроля.
Кто не помнит, суть Английской диеты, то она заключается в том, чтобы чередовать дни: два дня голодание, два дня белков, два дня овощей.
Сегодня голодание. Не полное. Пью чай, немного кефира и можно съесть ржаного хлеба.

Ну, что, попробуем...

Познакомимся
Нравится: 
0

Комментарии

boginja1976 — вт., 19.10.2010 - 07:33

А по поподробней можно?


//www.nadietah.ru/llines/ln9/96207.png)

ЮлеМания — вт., 19.10.2010 - 10:33

да, конечно. смотри, первые два дня нужно есть как можно меньше, чтобы желудок сжался и был готов к началу чередования белковых и овощных дней. можно пить молоко с сухариками и чай.
потом два дня мясных:
Завтрак: стакан кофе с 2 чайными ложками молока, 1-2 кусочка ржаного хлеба с 1 чайной ложкой сливочного масла и 1-2 чайными ложками меда.
Обед: чашка мясного бульона, 200-300 грамм вареного постного мяса (рыбы), в качестве гарнира - зеленый горошек (4 столовых ложки) или 100-150 грамм салата из свежих овощей (моркови, капусты), 1-2 кусочка ржаного хлеба. Чай, травяной настой, минеральная вода (на выбор).
Ужин: 50 грамм сыра, или стакан молока, или 2 стакана кефира, или 2 вареных яйца, или 200 грамм постного мяса (рыбы).
Ужин - не позднее 19 часов, желательно без хлеба.

а потом два дня едим овощи и фрукты:
Завтрак: до 750 грамм фруктов и сок.
Второй завтрак: овощи и сок.
Обед: тарелка овощного супа, далее на выбор: вареные или свежие овощи, или овощное рагу, или овощной салат с 2 столовыми ложками растительного масла. На десерт - фруктовый салат или мусс с минимальным количеством сахара.
Ужин: до 750 г фруктов и сок.

Изображение пользователя Morning_Moon.

Morning_Moon — ср., 20.10.2010 - 12:22

Очень итересная диета :happy: Надо будет на себе испытать :)


Моя диета: система Миримановой

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.