10 день или изменение планов

Все-таки не удержалась, встала на весы, привес всего 200 гр. :blush2:

Вчера я целый день думала на счет изменения диеты и о том, как приблизиться просто к правильному и рациональному, некалорийному питанию. Вспомнила я про протасовку, но так как она все равно немного несбалансироваа, решила капельку её усовершенствовать. Вот какие продукты я для себя вывела:
=творог, молочка пониженной жирности
=яйцо( 1 в день)
=яблоки, но так же возможны и иные фрукты ( хурма сейчас особенно вкусна)
=различные овощи, желательно сырые
=возможно добавление в дневной рацион кусочка отварной курочки или рыбки
=хлебцы иногда на завтрак или кашку ( но на кашах я поправляюсь, так что м.б. только раз в неделю)
=различные соки ( сегодня купила специально соковыжималку)
Самое важное, буду укладываться в 1000-1200, ну максимум в 1400))
Из физической нагрузки остается
=бодифлексик по утрам
=степпер
= фитнес, аэробика по видео
=обруч, скакалка по желанию))
=массаж
:sun:
Ну вообщем то все!)) пока планирую недельку - две на таком рационе попитаться, а дальше посмотрим, может опять на свою любимую "весну" сяду :crazy: