Мириманова. день 3

Главные вкладки

ср., 24.11.2010 - 05:43 — Айра

Доброе утро всем всем всем!!!

ну для меня оно какое-то недоброе, за всю ночь я проспала всего 3 часа, а остальное время мучилась от голода, что мне делать девочки???

как сбалансировать обед и ужин правильно??

я себя немного чувствую, как будто я на голодовке!!!!!

а я ведь хочу чтоб жир уходил, чтоб организм без стресса отпускал все лишнее....
_________________________________

ну так завтрак получился -
твикс, вафельки, фрукт салатик, пара кусочков сыра и немного мучного....насыщения я ждала долго, может это из-за твикса и лучше его заменить на горький шоколад с орешками...подумаю.

на обед я приготовила рис с овощами и рыбку, все без масла, на пару=)

на ужин - сырники сделала...сейчас выложу все рецепты которые у меня есть

отпишусь вечером! чувствую себя хорошо и верю что у меня все получится!
______________________________________________________________

как было в реале)))

на обед - рис с овощами и рыбка, боже как я обожаю рыбку!!!! ням-нямкааа))
+ сырник и апельсинчик

на ужин - я не успевала и перехватила один сырник и яблоко

вечер - танцы и скраб с кремом...спала как убитая))

Прикрепленный файлРазмер
Иконка документа Microsoft Office на ужин.doc234 КБ
Нравится: 
0

Комментарии

Uekmifn — ср., 24.11.2010 - 07:42

...оёЁ у меня такая же ситуация по миримановке... еле заснула и как штык встала в 4 утра... вот думаю свой легкий завтрак перенести на ужин, все равно я с утра не хочу есть не хочу не хочу не хочу,а только впихиваю еду,говоря нАДО... girl_cray2

Айра — ср., 24.11.2010 - 07:54

4 утра?! я тооооже)))

и сны странные снились...а я то ем с утра и хорошо, но уже к 2 часам дня как будто ничего и не ела...

ну ничего, прорвемся! проблема в наших головах, надо отпустить....дать своему телу снижать вес!

Uekmifn — ср., 24.11.2010 - 14:02

я уже неделю наверно так ,в 4 встаю...тоже сны мучают
даже в выходные в 4 ..это для меня уже норма походу...блин...а мама вообще рада, потому что от нечего делать в такую рань..я начинаю усердно полы мыть...готовить на кухне вкусности...
Да... тут дело в ГОЛОВЕ!

Айра — ср., 24.11.2010 - 14:09

я рецепты поскачивала на ужин...там не яблоко канеш)) и йогурт ) там покалорийнее, но думаю пусть лучше так чем мучиться ночью и ждать 7 утра чтобы шоколадку съесть)))

Uekmifn — ср., 24.11.2010 - 14:24

тогда я тоже по просторам интернена пошатаюсь в поиске "пищи"

Айра — ср., 24.11.2010 - 16:05

я сейчас выложу рецепты =)

Изображение пользователя Alles.

Alles — ср., 24.11.2010 - 09:39

Мне, например, не подходит не есть после 6, т.к. ложусь в час и к этому времени я не то что заснуть, я разогнуться не могу от боли - так мне хочется есть. Мне кажется, организм лучше знает, что ему надо и не надо...

Очень часто люди бросают все только потому, что смотрят только на то, как далеко еще идти, и не видят, как далеко они уже прошли.

Айра — ср., 24.11.2010 - 09:45

ложусь в час или два,
просто когда нагрузки по 3 часа подряд - я не замечаю, как засыпаю...пусть даже и поела в 5 или 6, а вчера я занималась только 40 мин ... и наверное из-за этого....

Изображение пользователя Annetochka.

Annetochka — чт., 25.11.2010 - 01:29

кто-то на Мириманову подсел)) и не в силах обуздать аппетит)))))

ой...мне кажется это такая глупость не кушать вечером. Конечно, если уже вес прям встал и не идёт совсем как вариант. А так...от стаканика кефира или свежевыжатого сока тебе ничего не будет!))) Дурёх) моя любимая)))) Просто есть, конечно, жареное и наворачивать булки - не лучший вариант ужина) А в остальном.......) Лёгкий йогурт и фрукт. Не повредят. Хватит насиловать бедный организм)) Он те отплатит лишними кг!!! Благодаря выработке гормонов будешь не худеть) А поправляться) Кушай до 13.00 вдоволь! Но не сладкое и мучное! А медленные углеводы, которые позволят не оущать чувство голода на протяжении половины дня и снизят жор в вечерние часы!!!! А к каше добавить уже можно и фрукты, и сухофрукты, и немного сладкого. Да и мучное можно! А в обед кушай и мяско, и рыбку, и как как гарнир - лучше салат. А ужин молочка. И чередуй просто! 3 дня так, птом разгрузка. На твороге например с кефиром, или яблоках. Потом опять сбалансированое питание!!!! И включи в свой рацион жиросжигатели) Такие как имбирь(в чай например), перчик острый! Кофе с утра. Цитрусовые!!! Ток опять же всё в меру...И будешь таять на глазах без всяких срывов! Ещё творог обязательно хотя бы 100гр. Лишний жир и шлаки выводит! И 1-1,5 литра чистой воды) И будешь стройняшечкой))) Обещаю)))) Без вской Миримановой! У тя ж не за 100! Вес! С такими весами может так и похудеть...А с нашими пограничными. Наврят ли...

Айра — чт., 25.11.2010 - 09:26

Аннеточка, ты права...в тот день я мало ела и когда проснулась после 3-часового сна(!!!) у меня было ощущение что галифе увеличилось))) хихи

ну ты не переживай, я уже ем хорошо, до 12 ну не могу пока без всякой там фигни))

а вот после 12 все на пару и без соли..я так люблю, уже привычка как соус - натуральный йогурт, он немного кисленький и придает такой вкус классный даже рису)))

и фруктовые салатики)) когда домой приеду, буду тоже фреши делать)) там морковочка, яблочко ням-ням))

а мне еси честно даже и есть не хочется после 6...потому что именно после 6 я максимально занята)) и эт мне идет на пользу))

солнце, ещё раз с прошедшим днем рождения!!!
как ты отметила??? :happy8: :happy8: :happy8: :happy8:

love2 love2 love2 love2 love2 love2 love2

Изображение пользователя Annetochka.

Annetochka — чт., 25.11.2010 - 20:27

Спасибо!!!!! Золотце) Kiss 2 Kiss 2 Kiss 2 Kiss 2 Kiss 2
Я не отмечала солнц! И с деньгами напряги. Мама вот только из больни вышла. После операции. Не работает. Я пока небольшие дивиденды приношу. Так чт заказали суши, на всю семью, тортик. "Псевдоподруги" даже не заглянули) С некоторыми прада поздорила. Так что как-то вот так!!! Но я стараюсь не расстраиваться...Всё, что не делается ведь к лучшему...Может просто не мои люди...Может я заблуждалась...

Спасибо, зайкин!!!!!!Мне оч притяно!!!!!!!! :happy4: curtsey girl_claping girl_claping girl_claping

Айра — вс., 28.11.2010 - 13:55

главное что в кругу семьи))) тепло, любовь и забота - это не купишь не за какие деньги

Изображение пользователя коровка маруся.

коровка маруся — вс., 28.11.2010 - 10:09

тоже собираю вкусные рецепты))рецепт сырников украла к себе в блокнотик :laugh1:

нет желания-нет результата (с)

Айра — вс., 28.11.2010 - 11:53

и вкусно, и сытно, и полезно....

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • zulenka