Люди СОС!!!!!!!

Я рада, что благоприятно на тебя влияю!))) :happy: Кстати, настроение важно...и очень в этом нелёгком процессе) и лучше, чтобы оно было на высоте;))

Я сыра много! и много творога) если их есть много не буду, то я ногипротяну))) и самый минимальный сыр, найденный мною - 17%!!! Остермания, как-то так...) Так что ты крута) раз отрыла меньшей жирности! И молоко я беру 3,5-5%. Жир обязательно нужен! Чтобы в организме метаболизм нормально протекал...

пока за 12 дней -2,300 кг!!! Но ты не смотри на мои отвесы) У мя организм тормоз! Долго разгоняется и быстро набирает)) Моя личная особенность) Есть девчонки у которых на первой неделе уже порядка 5 кг уходит! Я к таким не отношусь!

Не за что!!!!! От души и искренне желаю как можно скорее приблизится к твоему эталону красоты и фигуристости :dance2: :derisive: И не гонись за другими) У тя свой организм, свой обмен веществ, свои особенности...Просто прислушивайся к нему...Кушай то, что нравится из разрешённых продуктов и чтоб всё в кайф;) В том числе и физическая нагрузка) Если такая имеется)

не молочку а кисломолочку .... кефир, ряженка и т.д. впринципе в любое время...
но я вообще еду ограничивала до 6! и в меня много не лезло... я по калориям недобирала на день, это плохо... + занималась спортом. Результат очень порадовал меня!!!
Ты посчитай калории сьеденного за день... да и невозможно постоянно жевать, особенно если потом чувство пережора