Блог diva86

Уже второй день и получается "М"+"О"=МО!!
Утром планка 135-135-130 вакуум 10раз, вес на месте!! На завтрак овсянка +банан +20 гр сыра, обед гречка +филе +20 гр сыра, перекус йогурт, ужин сырники, вечером фреш банан шпинат груша 90 грамм

Всем привет, сегодня у меня день "М"
Цель закрепить привычку не есть сладкое за 21 день, вот как сейчас каждое утро вакуум и планка так и жизнь без сладкого...
Техника "МОЛОДЕЦ" Это каждый день в свой дневник я пишу букву
М- понедельник
О- вторник
Л - среда

Внутри греет тепло...от чувства сколько всего я могу сделать, от того что я молодец и не сдаюсь моя планка утром уже по 130 секунд три раза...я продолжаю тренировки по вечерам, пробежки отменила у нас похолодало. Планирую купить новые крассовки и лосины а лучше костюм!

Всем приветик я не пропадаю просто не хочется писать что каждый день у меня вакум, планка уже по 2 минуты три подхода, тренировка через день! По питанию калории не уменьшала поэтому вес на месте!! НО?? к моему Дню рождения остался месяц и я хочу выглядеть еще лучше...

Все дело в … папе! Мама дает жизнь, а папа – силу жить.. Это с его ценностями сверяет ребенок каждый свой шаг.
Мама дает жизнь, а папа – силу жить
Сколько песен мы с вами вместе
Спели маме своей родной.
А про папу до этой песни
Песни не было ни одной.

С завтрашнего дня если получится и я правильно зарегестрировалась то буду участвовать в марафоне в инсте, там 3 раза в неделю будет видео с супер тренировкой, но интерес не в этом, а то что нужно сделать колаж до, а потом спустя 3 недели! За лучший результат будут призы!!

Всем привет!! Дни летят очень быстро, режим установлен, мы с сыном начали раньше ложиться спать и раньше вставать!! Сегодня наконец-то увидела цифру 76 на весах,в конце недели планирую 75!! Даже не верится что так незаметно и без особого напряжения я иду у своей цели!!