МОЛОДЕЦ

Всем привет, сегодня у меня день "М"
Цель закрепить привычку не есть сладкое за 21 день, вот как сейчас каждое утро вакуум и планка так и жизнь без сладкого...
Техника "МОЛОДЕЦ" Это каждый день в свой дневник я пишу букву
М- понедельник
О- вторник
Л - среда
О- четверг
Д- пятница
Е - суббота
Ц - воскресенье
Например я продержалась с понедельника по среду и получила в четверг МОЛ а если в четверг нарушила то все буквы перечеркиваются и в пятницу будет снова буква М... Цель ясна не разорвать цепочку из тройного МОЛОДЦА ?
Уром была овсянка банан и горсть грецкого ореха, чашка цикория и финики, обед салат (свекла, чернослив, орехи, заправленый йогуртом 1,6%) гречка три ложки и немного куриного филе, перекус два хлебца немного сыра твердого и финики, ужин омлет и грудка
Вечером тренировка на жиросжигание!