Первая запись не означает начало диеты или правильного питание. Это всего лишь продолжение трудного пути.

Всем добрый вечер!

Думала что вешу 67-68, а не тут-то было на кг просчиталась. Вешу 69. Но это ничего страшного - ведь задача сбросить их все :tender:

Сегодня день был полон физической нагрузки. Утром 2 км бега, потом фитнесс и вот сейчас ещё хочу пресс покачать. Так что завтра жду отвеса

А вот с едой что-то я нахимичила...в принципе, я не придерживаюсь какой-либо диеты или голодания, но всё-таки считаю, что рацион надо сократить.

Завтрак: Банан, 1/2 нектарина, стакан молока.
Обед: Рыбный суп, варёная рыба, 1,5 куска хлеба. (знаю что хлеб вреден для фигуры, но я его люблю )
Ужин: (запоздалый, в 7 часов) банан, овощной салат (помидор, огурец, перец), 1,5 куска хлеба, стакан вишнёвого сока.

Ну вот и весь рациончик. Надо убрать хлебушек и бананчики и всё будет хорошо. Но врятли это уберётся из моего меню сразу. Всё-таки это мои любимые продукты.

Насчёт фитнеса - устала жутко. Не думала, что это НАСТОЛЬКО выматывает. Но после тренировки чувствуешь себя чуть-чуть счастливей.
Следующее занятие в пятницу.
И бег не отменяется.

Всем приятных снов на ночь :)