Блог Nara Sky

Вес застыл на отметке 85 кг. ни туда и ни сюда. перед тем, как я бросила диету, вес тоже зависал на этой отметке. помню, что тогда я плюнула и наелась. сильно наелась. а на утро - вес был уже 83кг. кто-то мне сказал, что наевшись, я как-то толкнула процесс похудения.

Весила 89 кг. это было давно. сбросила до 83. за Новогодние праздники всё набрала... взялась за ум уже как с неделю. теперь вес мой 85 кг. Начала заниматься шейпингом. Считаю калории. мне, чтобы терять 500 грамм в неделю можно есть в день 1800 ккал...

Занятия шейпингом дают положительный результат только при соблюдении определенных правил:

1. Питание должно быть дробным – 4-5 раз не большими порциями.
2. Прием животных белков должен быть не позднее 5 часов до тренировки и не ранее 5 часов после нее.
3. За три часа до тренировки можно есть растительный белок, фрукты, овощи, любые напитки без сахара.

Итак... чай для похудения, как способ одноразового очищения зарекомендовал себя с положительной стороны. 2 кг сошли. причем легко и безвозвратно. Хи-хи...
Тут меня кто-то комментировал. типа на печеньках и конфетках не похудеешь. фигня. я пока калории считать не бросила месяц назад, могла торты поедать и худела. главное - не переедать.

Капец... полный капец... вчера встала на весы и чуть не заплакала. 88 кг! это при том, что месяц назад было 82! откуда взялись еще 6?! новый год знаете ли....
решила вернуться сюда. как не крути а этот дневник помогал держаться)
что делать будем? опять калории считать. и, наверно, пресс качать... хотя нет. это скучно. ничего не хочется. лучше просто физические нагрузки. танцы, коньки.....

новый понедельник - продолжение истории.
итак, все-таки 1300 ккал в день. калланетика, ролик для пресса, отжимания и танец живота в любую свободную минуту.....

нашла классный сайт,где вооружившись ручкой, листочком и кайкулятором можно рассчитать сколько калорий нужно в день, чтобы терять в неделю 1кг. ну или 500гр. посчитала.

хочу съдать в день 1300 ккал а организм требует 1800((((( стала больше заниматься каланетикой и танцами, кручу педали на велотренажере((((((( вес завис на отметке 83 кг(((( я на диете уже 10ю неделю, а скинула только 6 килограммов. как бы толкнуть процесс...

вот и наступил черный период неудач. на спорт настроения нет совсем, хочется подольше поспать, калорий вместо запланированных 1300 съедаю 1600.... вроде бы с моими параметрами и от такого худеть будешь, но сила воли не работает и это обидно....

Как последняя дура качала пресс. теперь так болит, что даже чихнуть больно... это ужасно.