Девчонки....

Японская, 5 веселых плавленных сырков.

Я сейчас сама себе набрала всего со всех диет и сделала свою систему, и за 3 дня ПРЕКРАСНЫЕ результаты! Продукты ограничиваются частично, все же очень свободный рацион!
Вот:
- 2 дня сырые овощи (если не в моготу, то думаю можно и отварные, тушеные, только не картошку, кукурузу...ну такого типа, крахмальистые не надо!), я ела сырые, сколько хотела, без ограничения

- 2 дня белково - молочных ( отварное мясо курицы, рыбы, говядина, кефир, йогурт, творог (все маложирное), яйца, и ещё тут надо себя все таки ограничеть, т.к. все таки калорийно, следи за общим числом калорий

- 2 дня фрукты (но тут тоже надо аккуратно, не все фрукты столь уж диетичны, следи за общим количеством калорий)

- 2 дня каши (рис, гречка, пшено, перловка)

- 2 дня кефир (1%, 1-2л)

Вот такая моя система, ещё в овощной день позволила себе 3-4 хлебца...и ничего! Короче если совсем голодно, думаю и в фруктовый день можно хлебцы добавить!
Ну вот по истечении 10 дней, выложу в блоге информацию о результатах моей системы!