2 -й д. 14.10- четверг.

Питьевой режим
Питание
З. - 150 гр. овсянка, 7 гр. мед,
п. - 20 гр. грецкие орехи, 10 гр. шоколад,
О. - 30 гр. хлеб, 250 гр. гороховый суп, 100 гр. кабачковая икра, 100 гр. свекла,
У. - 100 гр. творог, 150 гр. апельсин
+ сухарик+шоколад 4 кус.
Итого 1100 ккал, жир 35 гр.

Линеечку вставлю, когда буду 84 кг.