08.05.2025

Главные вкладки

чт., 08.05.2025 - 22:16 — June
Отчетная дата: 
08.05.2025
Измерения
Вес: 
67.0 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
3
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
100 минут
Подъем по лестнице: 
3 этажей
Тренировки: 
40 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Всем привет!
Питание сегодня вышло на 1421 калорию, БЖУ - 99 / 54 / 134
Небольшой отвесик порадовал. По активности был стадион, утренняя зарядка, поход на участок и работа на нем 1.5 часа, на огороде полила грядки, на которых взошли какие-то салаты, шпинат, рукколу не вижу пока.
Днем выполнила тренировку на спину, силовую на руки.
Сварила куриный суп с вермишелью, сделала салат с яйцами, имитацией крабового мяса, огурцом.
Вечером занималась с внучкой английским. Читала, играла на фортепиано, смотрю сериал.
Завтра никаких участков-огородов, схожу на возложение, посмотрю программу праздничную в центре, буду отдыхать. По активности стадион, зарядка, тренировка на спину.
Всем поздравляю с праздником Победы!


Диеты на www.nadietah.ru

Комментарии

Изображение пользователя gogodancer.

gogodancer — чт., 08.05.2025 - 22:35

Дача для зелени. Я у свекров на участке люблю зелень посадить. Потом есть ее тазиками. Они мне в рот смотрят и офигевают - ну и коза. :mosking: Правда, так зелень люблю - укроп, петрушку, салат, рукколу, шпинат, кинзу, сельдерей, базилик, щавель. Нарву целый тазик, намою и ем. Все только глазами хлопают. :rofl:

June — пт., 09.05.2025 - 14:49

обожаю, но у нас так холодно ночами, что ничего не растет, еле-еле взошло, а расти не хочет, сегодня в 6 утра пошла на стадион, было минус 0,7.


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Калина.

Калина — пт., 09.05.2025 - 10:01

Преклоняюсь перед такими как ты разносторонними людьми.):cvetok2011:

June — пт., 09.05.2025 - 14:53

добрые слова, но не забывай только, что я не работаю, время есть, поэтому когда мне лень, думаю, ну не лежать же, надо что-то делать. На ф-но пока работала, времени не было играть, сейчас начала даже больше для того, чтобы мозги работали. Читала, что когда играешь на пианино, работают оба полушария, в общем, бегу от деменции!


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Калина.

Калина — пт., 09.05.2025 - 19:40

Деменция - это страшный страх.Мы тоже озадачены тем как её избежать. Прекрасно что занятия музыкой целебны по отношению к ней.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.