4/2.. Протасов...

Главные вкладки

Изображение пользователя slilija77.
чт., 13.03.2014 - 23:26 — slilija77

Привет мои милые!! :spring6-2012: :spring6-2012:

уже благоухаем? нежимся на солнце? d_sunny d_sunny как хорошо на паузах на улице...на фирму заходить даже не хочется...Правда, сегодня утром на машинах стекла были замерзжими, пришлось чистить... а шеф-гад отопление уже на автоматику поставил... теперь у нас на улице теплее, чем внутри...Кто б видел меня, в бурках зимних, да еще покрывало сегодня на коленях лежало, продрогла.....Как наш шеф на такую дурацкую идею пришел, что март это практически июнь??

Ладно, теперь о хорошем, встала сегодня на весы, 81.5 кг, -700г отвеса...Довольная как муха... ровно 7.5 кг с Нового года .....Диета Протасова мне нравится, всегда можно жувать овощи, голодной не останешься :-)

Мое питание на сегодня:

Завтрак: 150 г натурального й-огурта, 1 яблоко, кофе с молоком
Обед: 1 Моццарелла 7%-жирности ( давно в холодильнике, решила скушать), помидоры, огурец
На работе выдула 1,5 л минеральной воды... весь день пить хотелось... странно

Домой пришла как всегда уставшая... с девчатами с работы занимались Nordic Walking , 8 км быстрым темпом.... домой пришла, в душ и на диван....Немного позже сделала себе салат, запивала кефиром:
13032014328.jpg
Ну вот и всё, день был спокойным, новостей толком нет.... да и хорошо.... спать спокойней :-)

Всем хорошего вечера!!!

Диета Протасова


Моя диета: диета Протасова

Нравится: 
0

Комментарии

box-d — чт., 13.03.2014 - 23:36

Умничка! Офигенный результат!
Лиль, как же я тебе завидую, есть время на гимнастику и прогулки))) а я в 10 приволоклась домой только))) скучаю по Страсбургу и по защите прав трудящихся в странах ЕС ;))))

Изображение пользователя slilija77.

slilija77 — чт., 13.03.2014 - 23:49

ах Даня, было б чему завидовать... На гимнастику я хожу, потому что врач прописал... я себе спину надорвала конкретно... вот они меня гимнстикой и массажем , прогреванием пытаются на ноги поставить.....ну а я и пользуюсь таким шансом,сразу и диету заодно... А после работы мне врач посоветовал, хотя бы 20 минут пешком... а т.к работа сидящая, после работы подышать свежим воздухом самое то!!! Ой и не говори, жаль,что не встретились мы с тобой....А шанса вернуться нет???? или у тебя контракт закончился??


Моя диета: диета Протасова

box-d — пт., 14.03.2014 - 00:09

Кончился)))) но все что не делается все к лучшему, я в это верю))))
Ты молодец, что сразу диету подключила, спине легче будет в меньшем весе

Изображение пользователя slilija77.

slilija77 — пт., 14.03.2014 - 00:02

ну не говори :-)) сам виноват, со свиньей.... дал бы премию,мы б ему петуха посадили :-)) Да глупая здесь система с отоплением... чуть на улице теплее становится... сразу отрубается.... а у нас зуб на зуб не попадает.... доиграется он у нас, если все на больничный пойдут... Сначала хотела болгарский перец творогом начинить, а кинулась, а творог слопала уже... вот и решила быстро обычный салат постругать :-)


Моя диета: диета Протасова

Изображение пользователя slilija77.

slilija77 — пт., 14.03.2014 - 00:33

ну не говори.... вроде не средневековье живем, а наладить никак не могут... економы хре*вы :-)
holodno.jpg


Моя диета: диета Протасова

людк-а-людк — пт., 14.03.2014 - 00:01

slilija77, ты молодец. Спасибо за вчерашнюю поддержку, реально сегодня было наплевать на варенье. Я почитала про систему Протасова, сейчас я еще кормлю грудью, поэтому пока боюсь на - много овощей - немного белков. Но твои результаты и физическая форма - 8-то км впечатляют. Вот закончу ГВ, наведу порядок в голове и может тоже присоединюсь.


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя slilija77.

slilija77 — пт., 14.03.2014 - 00:04

а ты солнышко, если на варенье потянет, сразу морковку в рот суй.... Поищи немного другую систему питания, где кормящии мамы тоже сидеть могут.... система Миромановой? может её? ты главное не теряйся:-)


Моя диета: диета Протасова

Изображение пользователя ILONKA.

ILONKA — пт., 14.03.2014 - 12:02

ооо -700 girl_claping girl_claping girl_claping
ооо Nordic Walking-уважаю!!
будут тебе и отвесы и мышцы! (белка бы добавить)

  //lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1199115_98.5.png)
  

Изображение пользователя slilija77.

slilija77 — сб., 15.03.2014 - 01:58

Илона, я сегодня ползала по фирме :-)) мышцы я чуяла там, где и не предполагала :-) Но не сдаюсь... На следующей неделе мне можно будет каждый день кушать, но я без мяса... буду рыбой заменять, думаю белка станет больше в питании....Я вот в форуме о протасове прочитала: что молочка должна быть не больше 5 % жирности, но и не меньше 3 %, мол похудение идет тогда лучше....А я й-огурт и творог 0.1% жирности кушала, да и белка намного меньше... Как ты думаешь, стоит попробовать й-огурт до 3.5% повысить или оставить все как есть???


Моя диета: диета Протасова

Изображение пользователя ILONKA.

ILONKA — сб., 15.03.2014 - 02:06

читала, что при энтой ходьбе 99 % мышц задействуется))))палки уже присмотрела-продаются у нас в магазинах))ходить бы где и с кем)))и когда))))
про жир...ммм...я стараюсь до 3 % покупать, творог вообще обезжиренный беру...вообще жир нужен, но я его до минимума( а минимум с оливковым маслом набираю) сократила, углеводы тоже урезала, а белок оставила. ну раз Протасов советует-думаю стоит попробовать, не критично по любому, где же ещё жира минимум то набрать?

  //lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1199115_98.5.png)
  

Изображение пользователя slilija77.

slilija77 — сб., 15.03.2014 - 02:15

я тоже так подумала, попробую недельку с й-огуртом 3.5%-ным...Оливковое масло мне нельзя пока, салаты зернистым творогом или й-огуртом заправляю...Вчера вечером так бошка разболелась, выпила большой стакан воды с таблеткой, а сегодня проснулась дико отекшей... даже на весы не стала вставать... до сих пор в кулаках чую или это уже 2 литра сегодняшней воды :-) Думаю отвеса за эту неделю сильно не будет, но я довольна, много спорта ( по моей возможности ), и серьезно по еде...


Моя диета: диета Протасова

Изображение пользователя ILONKA.

ILONKA — сб., 15.03.2014 - 13:54

даже не думай расстраиваться! ты очень полезно питаешься! и это респект! и организм отдаст лишнее .

  //lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1199115_98.5.png)
  

misbelko — пт., 14.03.2014 - 20:45

Отличный отвес! Ты молодчинка Spring2- 2012 На физиотерапию больше не ходишь?

Изображение пользователя slilija77.

slilija77 — сб., 15.03.2014 - 01:45

Светик, привет!! на физиотерапию хожу, вот у них я гимнастику, прогревание и массаж и делаю... Сейчас добавила у них курс Пилатеса, под руководством одного из физиотерапевта...Полегчало, пресс качаю по-тихоньку... Блин как тяжело концентрироваться, на спину, пузо и дыхание :-))


Моя диета: диета Протасова

русалыч — пт., 14.03.2014 - 21:57

Приветики)) У тебя прекрасные результаты! Поздравляю flowers-113d_sunny
Витаминчики пьешь дополнительно к этой диете?
Спасибо тебе за поддержку в моем депрессивном посте girl_winkДобавляю тебя в друзья girl_smileИ вообще очень рада познакомиться))

Изображение пользователя slilija77.

slilija77 — сб., 15.03.2014 - 01:54

Юль, да всегда пожалуйста!!!! :spring6-2012: мы все люди, и все переживаем!! Я сама стараюсь не ныть без повода, но иногда так хочется выговориться.. а рядом как всегда никого нет... У меня всегда " друзья" появляются, если им дерьмого, а когда мне - то времени нет... Вот я их из своей жизни и ликвидировала... Я лучше здесь выложу все в письменном виде, обсужу с вами, почитаю мнение и знаю, что всё советуется от души... Буду рада дружбе!!! очень!! friends Что касается диеты: я принимаю обычный комплекс витаминов, омега-3, железо уже отпила... хочу попринимать для волос и ногтей....ничего особенного... Мама советует, какие-то витамины с хромом и л-катрицином... но мне пока хватает.. А ты?


Моя диета: диета Протасова

русалыч — сб., 15.03.2014 - 20:02

Я спросила про витамины, п.ч. ты на Протасове. Все-таки это довольно жесткая диета, чреватая авитаминозом, так что молодчинка, что ты доп.витаминчики принимаешь))  Я тоже пью Омега-3 и Аскорутин, это косметолог советовала, оч.сухая кожа у меня была))
А друзья?...Ты прям всех ликвидировала? Все-таки ты в чужой стране...тяжело одной ведь...

Изображение пользователя slilija77.

slilija77 — сб., 15.03.2014 - 20:43

не нет, Юля, не всех.... да и знаешь, мне кажется, что друзей приобретают в школе, юности...и если дружба переносится из хорошего и плохого времени дальше, не зависимо от расстояния - то она действительно настоящая....У меня 3 подруги из Казахстана... одна правда живет в Москве, другие в Темиртау, я с ними и по телефону и по скайпу, иногда встречаемся в турции... У каждого своя жизнь , но всё равно чую каждый раз - они мне родны... А здесь, уже не раз предовали... наверное я сильно доверчива или просто верю в добро :-) Есть 2 подруги, с одной небольшие проблемы ( пчитай, раньше писала), а еще самая лучшая подруга, это моя сестра!! ей 30, раньше мозги пудрила, а сейчас, повзрослела, поумнела, вышла замуж, наверное пережила пару вещей, о которых я часто жаловалась и поняла :-)) Единственное, что я знаю, доверяй самой себе!!!!!


Моя диета: диета Протасова

русалыч — вс., 16.03.2014 - 01:01

Эх, друзья, друзья!....Согласна, все мы "родом из детства". Хорошие знакомые, приятели появляются и потом, и сейчас, и еще будут, но действительно самые родные и близкие - это те, кто помнят тебя молодой и красивой)) У меня сейчас странная ситуация с друзьями. Одна девочка "потерялась" - ушла в фейсбук и тусит только там, на звонки не отвечает, вторая моя ранее  близкая подруга живет в Женеве, изменилась. Созваниваемся, но все реже и реже(( Еще две незамужем, без детей - другие проблемы, другая жизнь. Мы продолжаем общаться, но реже, и той близости душевной, что была, уже нет. Наверно, это закономерно((.
Появились новые хорошие знакомые, я этому очень рада)) Но о тех, "старых", всё время думаю, вспоминаю.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.