1.день АТАКИ... Девчата, я вернулась

Привет девчата!!!:spring1-2012:

Вернулась в ряды худеющих... старалась сама, но мотивации и поддержки не хватает... Я так рада, что мною созданная группа хорошеет и худеет, а я.. честно сказать даже стыдно стало....:blush2: Но я вернулась и прошу от вас поддержки....

Книжку Дюкана прочитала уже вдоль и поперек, но пыталась худеть на монодиетах, да так свой организм запугала, что ни грамма отдавать не хочет.... Вот и пришла к выводу, буду медленно,но верно!!!:food2011:

Мой первый день прошел очень даже ничего, с песней и пляской:

Завтрак: каша из отрубей с 1,5%-молоком ( 4 ст.л ), кофе Б/м и Сахара
Обед: 500 мл кефира 0,1% и 2 пластика ветчины
Ужин: грудинка, маринованная в горчице с приправами, из духовки

Вот вроде и все девчата... Буду стараться!!! и надеяться на поддержку!! Всем хороших отвесиков!!!