2. день на атаке..

Обалдеть -500!!! Супер!!! Значит подходит она тебе!!! Дааа, я там тебя уже к единомышленникам определила)))  сории за то что сую нос не в свои дела

Жду рецепт котлеток и вообще задумываюсь купить пароварку или печку в свое хозяйство!

снова 4-ка - уррряяяя
а что за ванильная кашка? :wink:

Здравствуйте! Читала вашу запись и хохотала! Даа так веселее сидеть на диете! Меня зовут Людмила,я уже 16й день сижу,а ушло-1,500-мало,хотя все соблюдаю.
Вот тут накопала на сайте Дюкана разъяснение,хочу поделиться,может кому пригодится:

Скачки веса на фазе Стабилизация
Как только организм потерял значительное количество веса – откуда ни возьмись, появляется масса факторов, чтобы вернуть изначальный вес!

Как же объяснить эту реакцию?
Чтобы понять весь механизм, давайте изучим образование жировой прослойки в нашем организме.
Эта самая ненавистная прослойка не что иное, как продовольственный склад! Так сказать, запасное топливо на случай голода!
Таким образом, природа нашла элементарный способ накопления энергии в виде жира (1 г жира = 9 ккал).

Интересно, почему же этот механизм существует до сих пор, когда с питанием нет никаких проблем?!
Объяснение довольно логично: просто нужно понять, что наша биологическая структура не создана для сегодняшнего стиля жизни.
Ужасная для нас жировая прослойка являлась не чем иным, как спасением от голода!
Когда наш организм худеет, ему кажется, что он обезоружен в случае нехватки еды. Поэтому он и создал жировую прослойку на «всякий случай».

Вот его 3 хитрости:
1. Первая заключается в том, чтобы повысить чувство голода.
Это особенно ощутимо, если вы сидели на порошковой протеиновой диете (или если вы склонны к булимии).

2. Вторая хитрость состоит в сокращении энергетических растрат.
Это как если бы вам понизили зарплату – вы бы тут же стали экономить на всем.
В этот период большинство моих пациентов ощущают чувство голода, слабость (низкое давление). Их волосы и ногти расту медленнее. Одним словом, организм впадает в «зимнюю спячку».

3. И последняя хитрость (самая опасная) заключается в усваивании калорий!!!
Если раньше мы съедали булочку в 100 калорий, то теперь организм вытягивает из этой вкусной бедолаги 120-130 калорий. Наш организм анализирует каждый продукт питания и, будьте уверены, он высосет из него все соки (калории)!
Таким образом, повышенный аппетит, астения/анемия и повышенное поглощение калорий организмом – превращают ваш организм во всевпитывающую губку!

И именно в это момент, ты, читатель, обычно опускаешь руки и начинаешь питаться как раньше.
Только без четвертой фазы результат будет очень и ОЧЕНЬ плачевным.

От Круиза к Стабилизации
Если вы следовали моему методу и достигли своего «идеального веса» - браво!
Примите все же во внимание, что вы находитесь на последней и решающей границе вашего будущего «правильного веса».
Опираясь на статистику моих пациентов, я разделил их на две группы:
1.50% моих читателей бросают диету, как только похудели. Они забывают, что нужно закрепить вес с помощью 3-й и 4-й фаз. И это единственный путь к сохранению веса на долгий, очень долгий срок.
Все те, у кого не хватает терпения, наберут свой изначальный вес. Даже если они начнут бессистемно следовать диете – это приведет к краху.
2.Вторая половина моих читателей не останавливается на достигнутых успехах и переходит на третью фазу - фазу Консолидации. И 85% достигнут успеха. Браво! Но это еще не все. Только те, кто пройдет через 4 фазу, дойдут до финиша.
От всего сердца, я надеюсь, мой читатель, что ты не остановишься на второй фазе. Иначе получится, что я тебя завлек в пустыню и бросил за 2 метра до оазиса!

Стабилизация потерянного веса
Ну, наконец, вы достигли вашего идеального веса потом и кровью! Это награда за ваши усилия. Но, внимание! Опасность вас поджидает. Ее имя ТРИУМФАЛИЗМ.
Вы достигли веса, который вас устраивает, но он вам еще не принадлежит. В данный момент вы, как тот странник, чей поезд приближается к вокзалу города, где вы никогда не были, но хотели бы там жить.
У вас два выхода: или вы проезжаете мимо, или вы выходите на станции.
Только не забудьте, вам надо взять свой багаж, найти квартиру, роботу, друзей…
То же самое происходит и с вашим новым весом. Если вам хочется его сохранить – надо к нему адаптироваться и приручить.
Отбросьте иллюзию о том, что вы, наконец, похудели и останетесь такой/таким всегда. Это смертельная ошибка. Если после Круиза вы начнете питаться как до диеты – результат будет катастрофическим!
Естественно я не говорю, что нужно всю жизнь питаться как на Круизе. Безусловно, нет!
Тем не менее, ваш бывший избыточный вес (особенно ожирение, или хуже того, возврат к избыточному весу после очередной диеты) – не случаен.
Не важно какова изначальная причина: наследственность, беременность или психологический фактор. Ваш критический вес занесен в память компьютера вашего организма и его невозможно удалить.
А это значит, что на будущее вам нужно найти удобный для вас метод сохранения идеального веса, перестроить ваши привычки питания, чтобы бороться с тенденцией роста избыточного веса.
Этот метод существует, и ему посвящена четвертая фаза. Но мы еще пока далеко от нее. В данную минуту ваш организм оглушен диетой. Вы все еще кандидат к избыточному весу, и эта тенденция сильна, так как ваш организм ищет возможность пополнить опустевшие резервы.
Только четвертая фаза является окончательной для стабилизации вашего веса.