Сегодня утром встала на весы они показали 73 кг. я столько давно не весила, ну ничего буду стараться.
План на день.
З. каша рисовая, яблоко
О. капуста тушеная, курица, апельсин
Уж. капустный салат
Вечером прогулка с ребенком и степпер.
Решила взяться за ум и продолжать худеть, а точнее в очередная попытка и надеюсь последняя.
З. овсяная каша, яблоко.
Об. салат из капусты, крабовые палочки.
Вечером шейпинг и прогулка с ребенком.
Вес не знаю, завтра встану на весы и посмотрю.
Давно я ни чего не писала и решила отметиться. Вес потихоньку ползет вниз, питания придерживаюсь низкокалорийного. Из спорта все так же шейпинг 2 раза в неделю и степпер каждый день.
Вес сегодня 69,5 худею я медленно из-за череды застольев, еще одно будет в четверг, а дальше планирую без нарушений. Радует тольеко то что я не поправляюсь.
З. овсяная каша
П. 1 яблоко, 2 бутерброда с сыром
Об. солат морковь+капуста, 1 ленивый голубец
И так, за эту неделю я похудела на 900 гр., что меня очень обрадовало т. к. в выходные я немного расслабилась в плане питания. Вообще в выходные очень тяжело себя контролировать, но я продалжаю идти к желаемому весу.
Питание на сегодня:
З. творог, яблоко
П. груша
Питаюсь по плану где-то на 1200 кал, ходьба каждый день по 45 мин. Единственный минус в моем расписании так это то, что большая часть съедаемой еды приходитсья на вторую половину дня конечно все до 18.00.
Сегодня:
з. мюсли+молоко
П 2мандарина и 1 яблоко, 2 конфетки
Сегодня второй день борьбы с привесом то что было запланированно на понедельник выполнено на 100%. План действий на сегодня:
З. мюсли с молоком, кофе с молоком
П 2 яблока
Об. редиска, крабовые палочки
П кефир
На ужин еще не придумала.
Спорт: ходьба 45 мин. уже выполнено, вечером если не заленюсь то по кручу обруч.
За вчера, 18.04.2024За прошлую неделю За март 
Новые комментарии