Блог KaterinaK

Вчера было съедено следующее:
обед - тушеные кабачки
ужин - узбекская дыня

Сегодня утром - зеленый чай с ложечкой меда.

Итак, вчера был арбузный разгрузочный день.
Чувствую себя прекрасно.
На сегодня меню такое:
салат из помидор
тушеные кабачки
дыня - на ужин
К сожалению, никак не могу взвеситься. Но, значит, тем радостнее будет посмотреть на весы)

Итак, творожно-кефирный день превратился в творожно-кефирно-арбузный))
Творожок я так и не доела, а поужинала арбузом.

Итак, сегодня по плану творожно-кефирный разгрузочный день.
Вот что нашла по этому поводу в инете:
"Нежирный творог – сильное средство стимуляции обмена веществ и увеличения энерготрат. Он относится к категории эрготропных продуктов. Именно с этим связана практика так называемых "творожных пищевых зигзагов", или "творожных дней".

Итак, я позанималась:
45 минут - сайклы
40 минут - спортзал:
15 минут - "лыжный тренажер"
3 подхода по 15 раз - упражения на ноги
3 подхода по 15 раз и 2 подхода по 20 раз - пресс (тренажер и тривиальный кач)

Посидела в хамаме.

Молокочай перенесла довольно легко - все-таки очень сытная вещь.

На завтра запланировала творожно-кефирный день. И. конечно, фитнес.

Сегодня решила посидеть на молокочае. Пока держусь. Совсем нисколечко не голодно.
Но посмотрим, что будет дальше.
Вечером собираюсь на спорт - на сайклы.
Как раз и узнаю свой вес. Брррррррр

Девочки, доброй ночи!