Диета. День 15.

Главные вкладки

пн., 30.08.2010 - 11:24 — Albatros

Всем привет! С готовкой у меня всегда туговато. Дома в холодильнике шаром покати - живу один, готовить некому. На неделе вопрос обедов не встает остро - всегда можно пообедать в столовке или в местном баре. Иногда хожу на бизнес-ланчи. Раньше, когда на выходных мне было нечего поесть, я шел в какой-нибудь Subway и брал себе там сэндвич. Сейчас я с этой практикой завязал. И в связи с этим возник вопрос - чем питаться в выходные одинокому мужчине?

Вчера купил обезжиренный творог, немного тунца, базилика, яблок. Засунул в себя всего понемногу. Вкусно, но радости приносит немного. На ужин отварил рис, порезал помидор. Мои мозги вообще не думают в сторону готовки. Посоветуйте пару простых диетических рецептов, чтобы мои кривые руки смогли с ними справиться.

Спасибо!

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя bonni90.

bonni90 — пн., 30.08.2010 - 15:55

Надо найти вторую половину которая будет готовить girl_crazy Можно делать овощные запеканки, легкие супы, запеченные яблоки на десерт, отварная рыба, мясо... Думаю это не сложно :)

Albatros — пн., 30.08.2010 - 18:59

По поводу половины - самый верный совет :)

Изображение пользователя bonni90.

bonni90 — пн., 30.08.2010 - 19:02

А то :) и уют, и тепло, и еда в доме.. :wink:

Albatros — пн., 30.08.2010 - 19:31

А так - ни уюта, ни тепла, ни тем более еды!

Изображение пользователя bonni90.

bonni90 — пн., 30.08.2010 - 20:46

Все будет... Надо только время :happy:

call_KK — пн., 30.08.2010 - 20:51

день 15! охренеть
мне бы 12 выдержать

Albatros — пн., 30.08.2010 - 23:25

Не могу сказать, что это просто, но и не скажу, что легко. Я воспользовался мудрым советом: надо просто придумать себе правила - раз и навсегда - и строго следовать им. Не нужно мучаться и думать, как прожить очередной день, надо просто следовать этим правилам. Чтобы не произошло, чем бы вкусным тебя не соблазняли. Мои правила простые: не есть после шести, не есть мучного, сладкого и жирного, есть почаще, но поменьше, не пить алкоголь. Еще важный момент - представить себя худым, легким, добившимся поставленной цели. Желательно минут 10-15 в день тратить на эту визуализацию. И, главное, относиться к диете позитивно!

call_KK — пн., 30.08.2010 - 23:33

мне мотивации не хватает girl_impossible

Изображение пользователя vetka.

vetka — пн., 30.08.2010 - 21:10

Думаю ты вполне способен запечь мясо с овощами, или мясо отдельно + зеленый салатик или любой другой салатик из свежих овощей!
Можно в маринаде, можно в лимонном соке, можно в соевом соусе, можно просто соль+ перец и капля масла. Не обязательно полностью исключать масло, соль и т.д. ведь если употреблять это в умеренных количествах все будет впорядке.
Не ешь мясо с макаронами или картошкой.
Тут еще от пристрастий многое зависит =)

Фантазируй с салатиками ... Например греческий мужчины очень любят :

сыр фета 200 г (можно заменить брынзой или чем-то похожим)
помидоры 3-4 шт.
огурцы 1-2 шт.
болгарский красный перец сладкий 1/2 шт.
лук репчатый (желательно красный) 1 шт.
сок из половины лимона
маслины без косточек 80 г (не всегда кладу)
масло оливковое (я делаю с соевым соусом)
зелень – петрушка, сельдерей, базилик
листья салата
чеснок, соль и черный молотый перец по вкусу (не кладу)

Способ приготовления: На дно салатницы выложить листья салата. Крупно нарезать помидоры, огурцы - кубиками, перец, репчатый лук – колечками и аккуратно выложить сверху на зеленый салат. Сверху выкладываем маслины, нарезанный кубиками сыр и посыпаем мелко нарубленной зеленью. Заправляем салат оливковым маслом и лимонным соком, добавить по вкусу соль, перец. Греческий салат не перемешивается!

salat_0.jpg

Приятного аппетита =)

ezik.jpg
Линейки для форума и блога lines.net.ua
(с) можжеВетка

Albatros — пн., 30.08.2010 - 23:20

Да, греческий очень люблю! Обязательно приготовлю, спасибо за такой развернутый ответ!

Изображение пользователя vetka.

vetka — пн., 30.08.2010 - 23:24

Говори, что любишь устроим курсы "кухарочка" girl_wink

ezik.jpg
Линейки для форума и блога lines.net.ua
(с) можжеВетка

Albatros — вт., 31.08.2010 - 11:21

Как раз очень люблю салаты, на основе рыбы или курицы!

Изображение пользователя Nat-A.

Nat-A — вт., 31.08.2010 - 11:28

Значит тогда вот ещё! Проще пареной репы. girl_dance
Куриную грудку отварить( потом она тебе пригодится, туда зелени покрошить и замечательное первое будет), затем её порезать соломкой(или как получится), соломкой сладкий перчик и белокачанную капусту. Заправь всё нежирной сметаной и лопай на здоровье! :happy:

Изображение пользователя Умная блондинка.

Умная блондинка — вт., 31.08.2010 - 11:32

:man_in_love: :man_in_love: :man_in_love:
щас за кефиром побегу после ваших рецептов

Изображение пользователя Nat-A.

Nat-A — вт., 31.08.2010 - 11:37

Ань, ты ещё не бегала? Я уж думала слетали и всё выпила mosking

Изображение пользователя Умная блондинка.

Умная блондинка — вт., 31.08.2010 - 11:39

Наташ, я уже сбегала, стоит в тумбочке, но я пока держусь!!! если получится попробую сегодня водой обойтись! а кефир оставлю на белок в англичанку - его же там можно?

Изображение пользователя Nat-A.

Nat-A — вт., 31.08.2010 - 11:43

Можно! Англичанка очень ничего, если всё правильно делать :blush2:

Изображение пользователя Умная блондинка.

Умная блондинка — вт., 31.08.2010 - 11:46

я сильно постораюсь! у меня сауна girl_crazy girl_crazy girl_crazy

Изображение пользователя Nat-A.

Nat-A — вт., 31.08.2010 - 11:46

Ага! Хааароший стимул rofl

Изображение пользователя Умная блондинка.

Умная блондинка — вт., 31.08.2010 - 11:50

еще бы и девки у меня как на подбор: 2 дохлые/2 полные! я вот пока между ними кочевряжусь!!! хочу ближе к 1-ой половине girl_dance girl_crazy girl_crazy girl_crazy

Изображение пользователя Nat-A.

Nat-A — вт., 31.08.2010 - 11:52

Ань, куда дохлей тебя то! :crazy:

Изображение пользователя Умная блондинка.

Умная блондинка — вт., 31.08.2010 - 11:54

Не льстите мне муадмозэль!!!! girl_cray2

Изображение пользователя Nat-A.

Nat-A — вт., 31.08.2010 - 11:56

friends

Изображение пользователя Умная блондинка.

Умная блондинка — вт., 31.08.2010 - 12:02

хххххххххх глянула на смайлики твои - желудок заурчал!!! Начаьник приехал - привез зефир в шоколаде! Видит что я целый день ничего не ела - подлизывается! girl_crazy Я ему говорю - я на диете - мене нельзя! А он говорит "Хорошо, только в конце дня нас не покусай" girl_crazy girl_crazy girl_crazy

Albatros — вт., 31.08.2010 - 11:49

А грудка продается в каком виде?

Изображение пользователя Nat-A.

Nat-A — вт., 31.08.2010 - 11:51

В охлаждённом или замороженном.

Изображение пользователя Nat-A.

Nat-A — вт., 31.08.2010 - 11:52

Вот ещё из тунца. :happy:
Свежие огурцы, помидоры, оливки, зеленый лук,мелко нарезать, листья салата порвать. Выжать сок одного лимона, сбрызнуть им салат, посолить, поперчить, добавить тунца, заправить оливковым маслом и перемешать. Тунца рекомендуем брать консервированного в собственном соку.

Albatros — вт., 31.08.2010 - 12:06

О, тунца очень люблю! Обязательно приготовлю на выходных.

Albatros — вт., 31.08.2010 - 11:52

Спасибо!

Изображение пользователя nata_174.

nata_174 — вт., 31.08.2010 - 11:53

Какая красота, как я его люблю, всё пошло слюноотделение)))))))))))

  [url=http://lines.nadietah.ru/]//lines.nadietah.ru/ves/ln117/ves1174273_65,8.png)[/url

Галина Владимировна — вт., 31.08.2010 - 11:51

Готовить в рукаве для запекания-это просто находка-удобно,быстро и нет грязи и жира в духовке,что не маловажно.В рукаве можно готовить и мясо.и рыбу,овощи.Положил все в пакет,специи,завязал с 2 сторон и сверху пару раз проткнул пакет ножом(чтобы выходил воздух) и в духовку.Ничего не пригорит,ничего не испачкается.Как правило там все написано-как и что делать...мудрости большой ненадо.. girl_blum

Vsego_Hochy — вт., 31.08.2010 - 11:54

о! отлично! а то последний раз рыбу запекала - так долго потом все отмывала! там пригорело, там пристало! надо попробовать в рукаве) girl_in_love

Женщины могут всё, только некоторые стесняются!
Если ты чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!

Галина Владимировна — вт., 31.08.2010 - 21:41

Рукав для запекания вообще находка.

Изображение пользователя nata_174.

nata_174 — вт., 31.08.2010 - 11:58

Из простого: берём филе курицы, обжариваем кусочками, добавляем туда шампиньоны, туда же кладём уже сваренный и порезанный картофель, всё это на растительном масле, а потом добавляем грамм 200 сметаны, зелень любую (лук зелёный, перец зелёный, помидоры, спаржу, горошек и т.п.) по вкусу, прянности, специи на твоё усмотрение, я вчера своим делала, один раз ложку облизала, ммммммм

  [url=http://lines.nadietah.ru/]//lines.nadietah.ru/ves/ln117/ves1174273_65,8.png)[/url

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • zulenka