Спорт...

Главные вкладки

ср., 04.08.2010 - 11:00 — CeaserPoker

1.Сегодня собираюсь составить план тренировок(массу(мышечную) мне набирать не надо только упражнения для сушки нужно) для тренажерного зала + варианты которые можно включить с утреннюю зарядку.
2. Самое для меня проблематичное... рассмотреть варианты питания, там учитывать всякие калории и прочее что бы всего хватало.... Может у кого-то есть готовые варианты или ценные советы???

Работаем над собой!!! :dance2: :dance2: :dance2:

Информер контроля за весом на lines.net.ua!
Skype - PetrovIN

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Андрейс.

Андрейс — ср., 04.08.2010 - 15:55

Если мышца не нужна, то исключительно аэробные упражнения - бег, прыжки и прочее, кстати есть куча комплексов на видео.
А по питанию готовые раскладки не есть хорошо, ведь только ты сам знаешь какие продукты тебе больше подходят, по опыту - если еда не в радость, то долго не протянешь, нужно просто выбрать низкокалорийные продукты из тех, что тебе нравятся, а дальше просто контролировать потребление и не выходить за определенный коридор, для тебя нормально будет 1700-1800 ккал для начала, а дальше судя по результату можно будет корректировать цифирь.
Удачи !

Изображение пользователя Elly.

Elly — чт., 05.08.2010 - 09:45

могу посоветовать хорошую книгу, читается быстро на одном дыхании, все советы грамотные и с медицинской точки зрения правильные. Вообще обо всем и о питании и о спорте. И написана мужчиной - очень умно и по делу. :)
www.s-body.com/index.php?option=com_content&task=view&id=352&Item

CeaserPoker — чт., 05.08.2010 - 11:51

Спасибо за совет, почитаем.

Информер контроля за весом на lines.net.ua!
Skype - PetrovIN

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Калина