Блог CeaserPoker

Всем приветики :dance2:
Снова вернулся в каменные джунгли после пары дней свежего воздуха и активного отдыха ))) настроение на 5+++++

День без нагрузки дал о себе знать +0,3кг :cray: :cray: :cray:
Ну да ничего... не будем отчаиваться :dance2:

Ура... добрался опять до цивилизации... что бы еще раз уехать за город без инета и телефона... да не в жизнь!!! :blush2:

Ну вот итог 2ух дневного труда на даче.... на стройке... -1кг. Вероятно из-за не полного соблюдения диеты... вернее... ммм... полного его отсутствия... но блин... когда пашешь весь день... фруктами почему то не накушаться :cray:

Вот сегодня проснулся... и понял... что блин... не соблюдал я режима(как следует)... но ведь даже сократив свое обжорство результат уже есть... надо взять себя в руки... :sun:

1.Сегодня собираюсь составить план тренировок(массу(мышечную) мне набирать не надо только упражнения для сушки нужно) для тренажерного зала + варианты которые можно включить с утреннюю зарядку.
2. Самое для меня проблематичное... рассмотреть варианты питания, там учитывать всякие калории и прочее что бы всего хватало.... Может у кого-то есть готовые варианты или ценные советы???

Вот... решил выложить фото... с данными с которыми я приступаю к работе над собой...

Спасибо всем кто ранее подбодрил, очень приятно.
Был на даче, у бабушки ДР... 80 лет, срок не малый, но я удержлся от излишеств и прочего.
Поэтому -1,8кг. :happy8:
З.Ы. Насчет замены пиво - на вино. Слова богу не нужно, не люблю я
алкоголь :blush2:

Рад видеть всех ....
Зовут меня Игорь... что... в целом странно для парня.... но да... я озабочен избыточным своим весом.
Думаю, и так всем понятно, что здесь я с одной целью... как и все мы )))