Странный вопрос, но серьезный.

Несомненно увлекаться тоже не стоит.Я вот скинула 18кг. и у меня уже 2 месяца нет месячных,иногда бывают головокружения.Это всё из-за нехватки жиров.........но вот приходится чем-то жертвовать :mda:

Смотря какая диета и сколько она длится. Чаще проблемы с циклом бывают не от диет, а от слишком маленького веса для данного роста. Критически низкий уровень жира в организме делает невозможным нормальное функционирование гормонов. Т.е если девочка 170 см роста решит худеть до 40, проблемы обеспечены.
Правило безопасности: длинные диеты должны быть достаточно сытыми и сбалансированными, а жёстко ограниченное питание длиться только 1-3 дня (разгрузки) и повторяться не слишком часто (раз в неделю). Диеты типа АВС не годятся.
Ну и вес должен быть не ниже физиологической нормы.

Все зависит от скорости похудения и конечно окончательного веса ( согласна с девушками).
Наш организм очень умная сиситема и постепенно он ко многому может приспособится. Просто большинство то из нас хочет немедленного результата, вот и попадаемся. Например за 1 месяц сбросить 10-15 кг. Это же огромный стресс для организма. А если и следующий месяц 10 кг, то безусловно, даже такая прочная система , как наш организм может сбиться. Мне кажется, главное не насиловать себя, а как то договариваться с собой и постепенно-постепенно...