Утро: сегодня не бегала. Горло болит, да и, думаю надо раз в неделю давать передышку себе... Как думаете?
Вчера позволила себе мороженое и пол-бублика с чаем (детишки аппетитно ели )
Сегодня всё-равно на полкило вес снизился!
Главное - сегодня с едой не расслабляться.
Утро: бег + занятия на стадионе - 1 час
Завтрак: пшеничка
Ланч: салат свежий + сыр
Обед (14.00): полбанки горбуши и 4 печеньки...хм, печеньки? это я зря, наверно
Утро: бег, упражнения на стадионе - 1 час
душ, свежий грейпфрутовый сок
через 1,5 часа завтрак: овсянки совсем немного, свежий морковно-свекольный сок.
Медовое обёртывание. ;)
Обед: салат (помидоры, огурцы, зелень, перец, листья салата) + сыр
Вкусный был обед, но сделала вывод, что надо бы забыть слово "добавка". 1-й даже небольшой тарелки вполне достаточно.
Так, значит, до этого вообще ничего не было. Всё начинается сегодня!
Утро (5.00 - 12.00): бег по стадиону - 1 час, контрастный душ, литр талой воды, стакан кефира . Хотела овсянкой позавтракать, но чего-то не хочется. Вот чую всеми выпуклыми местами, что захочется часов в 9 вечера
Сегодня, как и вчера ходила с раннего утра на стадион. По такой жаре каждый час с утра дорог, потом невозможно заниматься. Бегала сегодня меньше, чем вчера, так как вчера занималась на износ, ноги побаливают. Но всё равно тренировкой довольна.
Итак с утра в 5.30 я пошла на стадион, час бегала (16 кругов) + минут 20 махала руками/ногами. Затем было 2 стакана кефира и стакан ягод (черника+земляника). После 18 съела 1/2 яблока. Хотела на этом день закончить. Уложила спать детей, проснулась через час (в 22) и ведомая не мозгом, но другими частям организма, слопала 2 сосиски с кетчупом и помидор.
Ну вот я снова решила взять быка за рога и довести себя до хорошего результата.
Краткая история.
Мне 27 лет, 2 ребёнка, одному 3 года, второму 1 год. Всю вторую беременность настраивала себя на то, что не буду давать себе распускаться и чуть ли не после родов буду стремиться к тонкой талии и упругим бёдрам. В роддом я пошла с весом около 90 кг (в первую беременность 92кг :crazy:
Новые комментарии