в общем и целом

сегодня после 15:30 не ела ничего. меню дня было таким:
9:15 - бананово-молочный коктейль 150 гр
11:15 - то же самое
13:15 - овощной брынзовый крем, грамм 250, + яйцо
15:15 - салат овощной
2 конфеты :(

на завтра планирую уменьшит порции и в меню следующие внести:
банан+мороженое (по калорийности такое же, как 1 банан грамм на 200)+молоко - коктейль, разделить на несколько приемов
огурцы+укроп+кефир - коктейль или холодный суп ;)
яйцо
с утра кусочек тортика-сметанника,, только что приготовила, в праздник грех не попробовать.