Отчет № 3

Ну вот третий день диеты прошел. Чувствую себя ужасно. Настроение паршивое. Хочется спать, спать и еще раз спать. Устала жутко. Так же жутко не довольна собой и сегодняшним днем диеты. Объемы правда не смотря ни на что немного сократились: ОГ: 95, ОЖ: 95, ОТ: 82, ОБ: 104.5, ОИ: 37.5. Хоть это радует. Завтра иду покупать весы!

Теперь о питании: утро - кофе черный без сахара, 50 г соленого сыра; обед (так как с кофе мне стало плохо немного пришлось отступить от диеты) - 50 г сыра, 100 г куриной грудки, стакан минеральной воды (сразу самочувствие стало лучше); вечер - минеральная вода, 50 г сыра, 50 г креветок. Воды осталось выпить 0.5 л.

Теперь о спортпрограме: из-за плохого самочувствия после кофе пришлось отменить утренние упражнения с Валери Турпин и пресс; потом уехали с детьми гулять на весь день и пропал пресс в обед; вечером до Джилиан Майклс просто не добралась, не было совершенно сил, но пресс все же прокачала 340 подъемов. В общем просто зла на себя и свой организм, который решил расслабиться в самый не подходящий момент.

Водные процедуры: делала массаж груди с контрастным душем; прошлась кофейным скрабом по проблемным участкам. Потом втирала масло репейное в волосы.

Короче просто нет сил даже говорить о том, что день не удался, сорвалось почти все. Надеюсь только, что это не отразится на дальнейших планах. Пусть будет эдакий отдых. Правда не время отдыхать после двух дней диеты.

На завтра меню: зеленый чай+100 гр. гречки без соли и сахара. 3 раза в день, желательно через равные промежутки времени. За 3 часа до сна 0.5 стакана кефира.
Отступать от этого дня не собираюсь.