Жара

Жара продолжается, поэтому придя домой хочется упасть и не шевелиться, во всей этой ситуации радует только то, что практически не хочется есть... Фрукты овощи.. не более того.
В выходные хотим начать бегать по утрам.
У меня есть 1,5 месца, что я реально могу за это время успеть... Хотелось бы убрать живот, привести в порядок бедра и ноги. Будем стремиться!
Нужен четкий план, потому что я уже поняла что если буду деражть все в голове, то обязательно начну отлынивать...