Таблица содержания калорий в продуктах

Таблица содержания калорий в продуктах, полезна если количество калорий не указано на упаковке ;)
Все калории (килокалории) указаны на 100 грамм продукта:

Продукты Калорий

Мясопродукты, рыба, калорий (килокалорий) на 100 грамм

Мясо:

Телятина жирная 131
Телятина без жира 74
Говядина I категории 164
Говядина II категории 114
Баранина 220
Шпиг свиной 802
Свинина жирная 388
Свинина мясная 234

Куры:

Куры II категории 142
Куры I категории 185

Колбасы:

Колбаса любительская 291
Сосиски 204

Рыба:
Навага 74
Лещ 100
Сельдь атлантическая 223
Треска 65
Карп 87
Камбала 79
Окунь морской 113
Икра красная 230

Масло, калорий (килокалорий) на 100 грамм

Масло сливочное 729
Масло топлёное 869
Масло растительное 872

Молочные продукты, калорий (килокалорий) на 100 грамм

Сметана 284
Молоко цельное 62
Творог жирный 233
Творог обезжиренный 75
Сливки 20 % жирности 199
Сливки 35 % жирности 326
Кефир (Простокваша) 62

Сыры:

Сырки творожные 207
Сыр 360
Сыр плавленый 254

Яйца
Яйцо куриное (1 шт.) 75

Хлеб и крупы, калорий (килокалорий) на 100 грамм

Хлеб ржаной 204
Хлеб пшеничный 240
Мука пшеничная 317
Крупа овсяная 351
Крупа манная 333
Крупа пшённая 330
Крупа гречневая 325
Крупа рисовая 326
Фасоль 303
Горох 304
Макароны 336
Кукурузные хлопья 346
Сдоба 264
Сухари 333

Овощи, фрукты, ягоды, орехи калорий (килокалорий) на 100 грамм

Картофель 89
Капуста 27
Капуста квашенная 23
Морковь 36
Помидоры 18
Редька 34
Тыква 26
Кабачки 16
Свёкла 47
Огурцы 15
Огурцы солёные 8
Горошек зелёный 69

Фрукты:

Яблоки 48
Груши 44
Виноград 70
Лимоны 26
Апельсины 41
Арбуз 38
Дыня 37
Бананы 95
Слива 47
Вишня 52
Изюм 289
Курага 279

Ягоды:

Клубника 35
Клюква 32
Крыжовник 48
Малина 34
Смородина чёрная 43
Смородина красная 44
Черника 41

Грибы 28

Грибы сушёные 259

Орехи

Орехи лесные 608
Орехи грецкие 612
Арахис (орехи земляные) 518

Сахар, Мёд и Шоколад калорий (килокалорий) на 100 грамм

Сахар 390
Шоколад 568
Мёд 320