Моё питание по системе Кима Протасова

Итак, диета которую я выбрала длится 5 недель. Интенсивное сбрасывание веса приходится на четвертую и пятую недели. Рекомендован выход из диеты, который также длится 5 недель.

1-я неделя
Ежедневно - только сырые овощи, творог (сыр). молочные продукты и йогурты 5% жирности.
Количество продуктов и время дня - любое. Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока.

2-я неделя
Рацион остается неизменным.

3-я неделя
К овощам и сырам добавить 300 г жареного мяса (птицы, рыбы) в день. Яйцо убрать.
Немного сократить объем потребляемых сыров и йогуртов.

4-я и 5-я недели
Овощи, творог, мясо и яблоки.
В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю.