Конспект советов с надиетах.ру с моими дополнениями и комментариями (с дурацкими, в основном).

Классические правила питания:
1)Не переедать.
А также: не жрать, перестать любить сладкое, не пить и не курить. Спасибо, капитан очевидность, не думала, что Вы тоже худеете.

2)Соблюдать баланс основных питательных веществ (белков, жиров, углеводов).

3)Пища должна содержать достаточное количество витаминов и микроэлементов, готовить ее надо так, чтобы витамины в процессе приготовления сохранялись максимально полно.

4)Кушать часто, но понемногу.

5)Последний прием пищи – не менее чем за 3 часа до сна, но и не слишком задолго. Вряд ли стоит советовать ничего не есть после 18:00 тем, кто ложится спать не раньше 12 ночи.
Вот это единственный совет, который кажется мне действительно полезным. Особенно, второе предложение. Прокомментировав первое правило и прочитав последующие, я убедилась, что кэп поработал над всеми, а не только над первым. Надеюсь, дальше следуют руководства к действию.

Мда. А на большее-то меня и не хватило, тут такой размах!
Так что на сегодня всё, наверное.