С чего начать: анализируй это

Итак, чтобы себя изменить, нужно что-то менять. А меняться мне не дают вредные привычки. Уныло смотреть на свое отражение в зеркале, устало плестись на работу, отрешенно поглощать незаметно большой ужин в первом часу ночи под какой-нибудь пусть даже стоящий фильм, конечно, неприятно, но привычно и комфортно.
Мне очень просто не поесть день. Или почти не поесть неделю. Или две недели просидеть на кефире, яблоках и витаминах. И похудеть на 5 кг. И потом за неделю набрать 7 кг. Мне легко достаточно долго терпеть что угодно, если я знаю, что потом-то уж я оторвусь. И не смогу остановиться. А через месяц опять объявлю голодовку под скептические улыбки мужа. И дело тут не в силе воли. И не в целеустремленности. Просто у тела есть инстинкты. И против них не попрешь. А я уже десятый год с ним воюю. И победителей в этой войне быть не может - проиграет один - проиграем оба.
Поэтому начну с гармонии. Никаких запугиваний организма. Все, что я меняю - меняю ему во благо. Не ем 3 часа до сна - пусть ночью он отдыхает и набирается сил, а не переваривает мой ужин. Пью много воды и зеленого чая - лишнюю воду он выведет, и ее точно хватит каждой его клеточке. Почти не ем бело-мучного и простого-сахарного - ни к чему повышать сахар в крови и провоцировать ложный голод. И порции поменьше - чтобы желудок не растягивался, ему же больно. И есть почаще - чтобы голода не было. И посмотрим, что будет.
Еще, конечно, стараемся спать по 7 часов в день. И в удовольствие делаем всякие физические упражнения - если хочется.
С утра отвес 1 кг. Добрый знак.