Здравствуйте

спасибо!
точно не знаю,по-моему около трех недель
для начала я исключила всё соленое, жирное и сладкое(хотя срывы конечно бывали)))
а потом сидела в основном на гречневой диете,но после каждой недели делала перерыв в два-три дня
всё это сопровождалось качанием пресса,скидыванием по 200-300 каллорий на велотренажере и большой подвижностью!
какое-то время даже вела дневник,записывала сколько и чего кушала)
при этом каждый день я я просматривала фотографии моих идеалов чтоли,хотя врятли их можно так назвать))
вообщем,я каждый день смотрела на то,к чему стремилась!